17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Mliečna čokoláda kalórie a výživové hodnoty
Mliečna čokoláda: 535 kcal na 100 g, bielkoviny 7,7 g, tuky 29,7 g, sacharidy 56 g. Bežná porcia (25 g): 134 kcal.
Mliečna čokoláda obsahuje viac cukru a mlieka a menej kakaa ako horká, preto je sladšia a krémovejšia. Na Slovensku je jej najväčšou sezónou Mikuláš a Vianoce, keď sa rozdávajú čokoládové figúrky a balíčky. Celé lieskovce či mandle kalórie takmer nemenia: 552 kcal na 100 g oproti 535 kcal. Najľahšie sa zapisuje po kockách. Má vysoký obsah medi a vitamínu B12.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 43 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 25 g 134 kcal B 1,9 · T 7,4 · S 14 g
- 100 kcal je 19 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 260 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasická | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| S orechmi | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Klasická
Energia a makrá
- Energia 535 kcal 2 238 kJ 27 %
- Bielkoviny 7,7 g 15 %
- Tuky 29,7 g 42 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 56 g 22 %
- Vláknina 3,4 g
- Soľ 0,2 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 43 %
Vitamíny
- Vitamín A 59 µg 7 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 5,7 µg 8 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,112 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,298 mg 21 %
- Vitamín B3 niacín 0,386 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,472 mg 8 %
- Vitamín B6 0,036 mg 3 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0,75 µg 30 %
- Cholín 46,1 mg
Minerály
- Draslík 372 mg 19 %
- Vápnik 189 mg 24 %
- Fosfor 208 mg 30 %
- Horčík 63 mg 17 %
- Železo 2,4 mg 17 %
- Zinok 2,3 mg 23 %
- Meď 0,491 mg 49 %
- Mangán 0,471 mg 24 %
- Selén 4,5 µg 8 %
- Jód 25,5 µg 17 %
- Sodík 79 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápnika
- Zdroj mangánu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
- Zdroj jódu
- Zdroj horčíka
- Zdroj železa
S orechmi
Energia a makrá
- Energia 552 kcal 2 310 kJ 28 %
- Bielkoviny 8,4 g 17 %
- Tuky 35,9 g 51 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 48,7 g 19 %
- Vláknina 3,5 g
- Soľ 0,25 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 35 %
Vitamíny
- Vitamín A 38,8 µg 5 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,25 mg 2 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,05 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,39 mg 28 %
- Vitamín B3 niacín 0,57 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,8 mg 13 %
- Vitamín B6 0,4 mg 29 %
- Folát B9 42 µg 21 %
- Vitamín B12 0,32 µg 13 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 617 mg 31 %
- Vápnik 187 mg 23 %
- Fosfor 206 mg 29 %
- Horčík 61 mg 16 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinok 0,98 mg 10 %
- Meď 0,44 mg 44 %
- Mangán 1,1 mg 55 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 17 µg 11 %
- Sodík 101 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vápnika
- Zdroj folátu
- Zdroj horčíka
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 95 % Viac kalórií ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % sladkostí a dezertov.
- 83 % Viac vlákniny ako 83 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac medi ako 89 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac vitamínu B12 ako 96 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
- Biela čokoláda 539 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Florentínky 514 kcal
- Lístkové srdiečka 490 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Horká čokoláda 598 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Parené buchty 324 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167587.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.