17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Čokoládovo-orieškový krém kalórie a výživové hodnoty
Čokoládovo-orieškový krém: 539 kcal na 100 g, bielkoviny 5,4 g, tuky 29,7 g, sacharidy 57 g. 1 PL (20 g): 108 kcal.
Čokoládovo-orieškový krém je väčšinou cukor a rastlinný olej, lieskovce a kakao mu dodávajú chuť. Na Slovensku sa natiera na rožky a palacinky, plní sa ním croissant a pridáva sa do koláčov. Polievková lyžica váži asi 20 g a má okolo 108 kcal, no priamo z pohára to zvyčajne nie je jedna. Krém má vysoký obsah medi, mangánu a vitamínu E.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom mangánu
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 44 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 20 g 108 kcal B 1,1 · T 5,9 · S 11,4 g
- 100 kcal je 19 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 370 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 539 kcal 2 255 kJ 27 %
- Bielkoviny 5,4 g 11 %
- Tuky 29,7 g 42 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 57 g 22 %
- Vláknina 5,4 g
- Soľ 0,1 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 44 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 5 mg 41 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,085 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,427 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,357 mg 6 %
- Vitamín B6 0,082 mg 6 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,27 µg 11 %
- Cholín 17,6 mg
Minerály
- Draslík 407 mg 20 %
- Vápnik 108 mg 14 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Horčík 64 mg 17 %
- Železo 4,4 mg 31 %
- Zinok 1,1 mg 11 %
- Meď 0,469 mg 47 %
- Mangán 0,868 mg 43 %
- Selén 3,6 µg 7 %
- Jód 3,9 µg 3 %
- Sodík 41 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom železa
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíka
- Zdroj horčíka
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 94 % Viac vlákniny ako 94 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac medi ako 87 % sladkostí a dezertov.
- 86 % Viac mangánu ako 86 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac vitamínu E ako 90 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Biela čokoláda 539 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Lístkové srdiečka 490 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Parené buchty 324 kcal
- Veterník 348 kcal
- Krémeš 292 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168000.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa švajčiarska databáza zloženia potravín.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.