17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Žuvačka kalórie a výživové hodnoty
Žuvačka (bez cukru): 228 kcal na 100 g, bielkoviny 0,69 g, tuky 0,45 g, sacharidy 78,1 g. 1 ks (2 g): 5 kcal.
Žuvačky sa na Slovensku predávajú najmä bez cukru, so sladidlami, ktoré dávajú menej energie ako cukor. Na 100 g síce vychádza okolo 228 kcal, jeden kúsok však váži len asi 2 g, teda necelých 5 kcal. Žuvačka s cukrom má okolo 372 kcal na 100 g a kúsok s hmotnosťou 3 g zhruba 11 kcal. Pri jednom kúsku denne je to zanedbateľné.
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 98 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 2 g 5 kcal B 0 · T 0 · S 1,6 g
- 100 kcal je 44 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Bez cukru | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| S cukrom | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Bez cukru
Energia a makrá
- Energia 228 kcal 954 kJ 11 %
- Bielkoviny 0,69 g 1 %
- Tuky 0,45 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 78,1 g 30 %
- Vláknina 2 g
- Soľ 0,03 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 98 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,005 mg <1 %
- Folát B9 31,5 µg 16 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 73 mg 4 %
- Vápnik 3 700 mg 462 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Horčík 130 mg 35 %
- Železo 5,2 mg 37 %
- Zinok 0,09 mg <1 %
- Meď 0,09 mg 9 %
- Mangán 0,2 mg 10 %
- Selén 25 µg 45 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 10,3 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom železa
- S vysokým obsahom horčíka
- Zdroj folátu
S cukrom
Energia a makrá
- Energia 372 kcal 1 556 kJ 19 %
- Bielkoviny 0,25 g <1 %
- Tuky 0,32 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 90,6 g 35 %
- Vláknina 2,4 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 99 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 3,5 mg <1 %
- Vápnik 18 mg 2 %
- Fosfor 4,6 mg <1 %
- Horčík 340 mg 91 %
- Železo 9,5 mg 68 %
- Zinok 0,06 mg <1 %
- Meď 0,16 mg 16 %
- Mangán 0,09 mg 4 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 0,2 µg <1 %
- Sodík 2,5 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Bez tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahom horčíka
- S vysokým obsahom železa
- Zdroj selénu
- Zdroj medi
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 85 % Menej kalórií ako 85 % sladkostí a dezertov.
- 99 % Viac vápnika ako 99 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac selénu ako 97 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac železa ako 97 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac horčíka ako 96 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Lokum 295 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
- Javorový sirup 260 kcal
- Med 304 kcal
- Kandizované ovocie 298 kcal
- Džem 278 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 31054.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.