17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Danski masleni piškoti kalorije in hranilna vrednost
Danski masleni piškoti: 467 kcal na 100 g, beljakovine 6,1 g, maščobe 18,8 g, ogljikovi hidrati 68,1 g. 1 kos (5 g): 23 kcal.
Danski masleni piškoti so zlati krogci, obročki in preste iz okrogle pločevinke, ki se pred prazniki znajde v skoraj vsakem domu – iz moke, masla in sladkorja. Piškotek (5 g) ima okoli 23 kcal, pest šestih pa približno 140 kcal (467 kcal na 100 g). So vir vitamina A in bakra; ker so majhni, jih je najlaže šteti po kosih.
- Vir vitamina A
- Vir bakra
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 36 %
- Ogljikovi hidrati 58 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 5 g 23 kcal B 0,3 · M 0,9 · OH 3,4 g
- Običajna porcija · 30 g 140 kcal B 1,8 · M 5,6 · OH 20,4 g
- 100 kcal je 21 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 330 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 467 kcal 1.954 kJ 23 %
- Beljakovine 6,1 g 12 %
- Maščobe 18,8 g 27 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 68,1 g 26 %
- Vlaknine 0,8 g
- Sol 0,88 g 15 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 36 %
- Ogljikovi hidrati 58 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 160 µg 20 %
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,066 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,071 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,32 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,488 mg 8 %
- Vitamin B6 0,036 mg 3 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 0,36 µg 14 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 111 mg 6 %
- Kalcij 29 mg 4 %
- Fosfor 102 mg 15 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Železo 0,29 mg 2 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Baker 0,2 mg 20 %
- Mangan 0,17 mg 8 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 351 mg 15 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina A
- Vir bakra
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 82 % Več kalorij kot 82 % sladkarij in sladic.
- 87 % Več vitamina A kot 87 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Piškoti s kremnim polnilom 460 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Mandljevi dražeji 470 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Piškoti digestive 463 kcal
- Piškoti s koščki čokolade 481 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Jabolčna pita 237 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 172819.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.