17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Kakaové sušienky s krémom kalórie a výživové hodnoty
Kakaové sušienky s krémom: 460 kcal na 100 g, bielkoviny 6,7 g, tuky 18 g, sacharidy 67,9 g. 1 ks (11 g): 51 kcal.
Kakaové sušienky so sladkou bielou krémovou náplňou sa kupujú v balíčkoch a rolkách; deti ich rozkrúcajú a namáčajú do mlieka, cukrári drvia do cheesecakov. Jedna sušienka (asi 11 g) má zhruba 51 kcal, 100 g okolo 460. Majú vysoký obsah medi a mangánu a sú zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom mangánu
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 59 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 11 g 51 kcal B 0,7 · T 2 · S 7,5 g
- Bežná porcia · 30 g 138 kcal B 2 · T 5,4 · S 20,4 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 300 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Bielkoviny 6,7 g 13 %
- Tuky 18 g 26 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 67,9 g 26 %
- Vláknina 3,8 g
- Soľ 0,61 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 59 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,073 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,69 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,29 mg 5 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 190 mg 10 %
- Vápnik 120 mg 15 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Horčík 47,3 mg 13 %
- Železo 3,3 mg 24 %
- Zinok 0,92 mg 9 %
- Meď 0,39 mg 39 %
- Mangán 0,61 mg 30 %
- Selén 1,1 µg 2 %
- Jód 24 µg 16 %
- Sodík 246 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom mangánu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj železa
- Zdroj fosforu
- Zdroj jódu
- Zdroj vápnika
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 80 % Viac kalórií ako 80 % sladkostí a dezertov.
- 78 % Viac bielkovín ako 78 % sladkostí a dezertov.
- 86 % Viac vlákniny ako 86 % sladkostí a dezertov.
- 85 % Viac medi ako 85 % sladkostí a dezertov.
- 82 % Viac mangánu ako 82 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Maslové sušienky 467 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Oblátky 455 kcal
- Mandle v cukre 470 kcal
- Zázvorové sušienky 453 kcal
- Sušienky digestive 463 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 24231.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.