17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Smørkjeks kalorier og næringsinnhold

Smørkjeks: 467 kcal per 100 g, 6,1 g protein, 18,8 g fett, 68,1 g karbohydrater. 1 stk. (5 g): 23 kcal.

Smørkjeks er sprø, gylne kjeks bakt med smør, sukker og hvetemel, solgt i bokser og pakker til kaffen og i matpakken. De har rundt 467 kcal per 100 g, og en kjeks på 5 g gir om lag 23 kcal, så det er antallet som avgjør. Smørkjeks er en kilde til A‑vitamin og kobber.

Kilde til A‑vitamin
Kilde til kobber

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 5 %
Fett 36 %
Karbohydrater 58 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 5 g 23 kcal P 0,3 · F 0,9 · K 3,4 g
Vanlig porsjon · 30 g 140 kcal P 1,8 · F 5,6 · K 20,4 g
100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 330 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 467 kcal 1 954 kJ 23 %
Protein 6,1 g 12 %
Fett 18,8 g 27 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 68,1 g 26 %
Fiber 0,8 g
Salt 0,88 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 5 %
Fett 36 %
Karbohydrater 58 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 160 µg 20 %
D-vitamin ingen data
E-vitamin ingen data
K-vitamin ingen data
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,066 mg 6 %
Riboflavin B2 0,071 mg 5 %
Niacin B3 0,32 mg 2 %
Pantotensyre B5 0,488 mg 8 %
B6-vitamin 0,036 mg 3 %
Folat B9 6 µg 3 %
B12-vitamin 0,36 µg 14 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 111 mg 6 %
Kalsium 29 mg 4 %
Fosfor 102 mg 15 %
Magnesium 12 mg 3 %
Jern 0,29 mg 2 %
Sink 0,38 mg 4 %
Kobber 0,2 mg 20 %
Mangan 0,17 mg 8 %
Selen ingen data
Jod ingen data
Natrium 351 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til A‑vitamin
Kilde til kobber

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 82 % av søtsakene og dessertene.
Mer A‑vitamin enn 87 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.