17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Biscoito amanteigado calorias e tabela nutricional
Biscoito amanteigado: 467 kcal por 100 g, proteínas 6,1 g, gorduras 18,8 g, carboidratos 68,1 g. 1 unidade (5 g): 23 kcal.
Amanteigados de lata ou de pacote, do tipo que desmancha na boca, são presença certa no café da tarde e nas latas de presente de fim de ano. Têm cerca de 467 kcal por 100 g, boa parte vinda da manteiga, e cada biscoitinho de uns 5 g fica perto de 23 kcal. O difícil é parar no primeiro: conte as unidades ou pese a porção antes de abrir a lata. É fonte de vitamina A.
- Fonte de vitamina A
- Fonte de cobre
- Proteínas 5%
- Gorduras 36%
- Carboidratos 58%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 5 g 23 kcal P 0,3 · G 0,9 · C 3,4 g
- Porção habitual · 30 g 140 kcal P 1,8 · G 5,6 · C 20,4 g
- 100 kcal estão em 21 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 330 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 467 kcal 1.954 kJ 23%
- Proteínas 6,1 g 12%
- Gorduras 18,8 g 27%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 68,1 g 26%
- Fibras 0,8 g
- Sal 0,88 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 36%
- Carboidratos 58%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 160 µg 20%
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,066 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,071 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,32 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,488 mg 8%
- Vitamina B6 0,036 mg 3%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,36 µg 14%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 111 mg 6%
- Cálcio 29 mg 4%
- Fósforo 102 mg 15%
- Magnésio 12 mg 3%
- Ferro 0,29 mg 2%
- Zinco 0,38 mg 4%
- Cobre 0,2 mg 20%
- Manganês 0,17 mg 8%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 351 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina A
- Fonte de cobre
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Mais calorias que 82% dos doces e sobremesas.
- 87% Mais vitamina A que 87% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Biscoito recheado 460 kcal
- Cookie de aveia 450 kcal
- Amêndoas confeitadas 470 kcal
- Biscoito wafer 455 kcal
- Biscoito digestive 463 kcal
- Cookie com gotas de chocolate 481 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Torta de maçã 237 kcal
- Brownie 405 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Bolo de banana 331 kcal
- Bolo de cenoura 374 kcal
- Maple syrup 260 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 172819.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.