17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Vajas keksz kalóriatartalom és tápérték

Vajas keksz: 467 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,1 g, zsír 18,8 g, szénhidrát 68,1 g. 1 db (5 g): 23 kcal.

A vajas keksz lisztből, vajból és cukorból sütött egyszerű, omlós keksz, amelyet karácsonykor fémdobozban, egész évben pedig zacskóban árulnak – kávé és tea mellé, vagy kekszes desszertekbe. Egy 5 g‑os darab körülbelül 23 kcal, hat darab tehát 140, 100 g‑ja 467. Kicsi és tömény, ezért darabra a legkönnyebb rögzíteni. A‑vitamin- és rézforrás.

Jó forrás: A‑vitamin
Jó forrás: réz

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 36%
Szénhidrát 58%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 5 g 23 kcal F 0,3 · Zs 0,9 · Sz 3,4 g
Szokásos adag · 30 g 140 kcal F 1,8 · Zs 5,6 · Sz 20,4 g
100 kcal-nyi adag 21 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 330 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Magas 4,7 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 467 kcal 1 954 kJ 23%
Fehérje 6,1 g 12%
Zsír 18,8 g 27%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 68,1 g 26%
Rost 0,8 g
Só 0,88 g 15%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 36%
Szénhidrát 58%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 160 µg 20%
D-vitamin nincs adat
E-vitamin nincs adat
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,066 mg 6%
B2-vitamin riboflavin 0,071 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,32 mg 2%
B5-vitamin pantoténsav 0,488 mg 8%
B6-vitamin 0,036 mg 3%
Folát B9 6 µg 3%
B12-vitamin 0,36 µg 14%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 111 mg 6%
Kalcium 29 mg 4%
Foszfor 102 mg 15%
Magnézium 12 mg 3%
Vas 0,29 mg 2%
Cink 0,38 mg 4%
Réz 0,2 mg 20%
Mangán 0,17 mg 8%
Szelén nincs adat
Jód nincs adat
Nátrium 351 mg 15%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: A‑vitamin
Jó forrás: réz

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 82%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.