17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Danska smörkakor kalorier och näringsvärde
Danska smörkakor: 467 kcal per 100 g, 6,1 g protein, 18,8 g fett, 68,1 g kolhydrater. 1 st (5 g): 23 kcal.
Danska smörkakor i plåtburk – krispiga, gyllene rundlar, kringlor och ringar strösslade med socker – är en julklassiker, och burken blir sedan ofta syburk. Kakorna bakas av mjöl, smör och socker och har cirka 467 kcal per 100 g. En kaka väger bara runt 5 g, cirka 23 kcal, så en näve på sex blir runt 140 kcal. De är enklast att logga per styck. Smörkakorna är en källa till A‑vitamin och koppar.
- Källa till A‑vitamin
- Källa till koppar
- Protein 5 %
- Fett 36 %
- Kolhydrater 58 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 5 g 23 kcal P 0,3 · F 0,9 · K 3,4 g
- Vanlig portion · 30 g 140 kcal P 1,8 · F 5,6 · K 20,4 g
- 100 kcal är 21 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 330 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 467 kcal 1 954 kJ 23 %
- Protein 6,1 g 12 %
- Fett 18,8 g 27 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 68,1 g 26 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 0,88 g 15 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 36 %
- Kolhydrater 58 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 160 µg 20 %
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,066 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,071 mg 5 %
- Niacin B3 0,32 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,488 mg 8 %
- B6-vitamin 0,036 mg 3 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0,36 µg 14 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 111 mg 6 %
- Kalcium 29 mg 4 %
- Fosfor 102 mg 15 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Järn 0,29 mg 2 %
- Zink 0,38 mg 4 %
- Koppar 0,2 mg 20 %
- Mangan 0,17 mg 8 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 351 mg 15 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till A‑vitamin
- Källa till koppar
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Fler kalorier än 82 % av sötsakerna och desserterna.
- 87 % Mer A‑vitamin än 87 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Fyllda chokladkex 460 kcal
- Havrekakor 450 kcal
- Dragerade mandlar 470 kcal
- Rån 455 kcal
- Digestivekex 463 kcal
- Dammsugare 453 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Knäck 463 kcal
- Ostkaka 172 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172819.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.