17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Mäsová šťava kalórie a výživové hodnoty
Mäsová šťava: 53 kcal na 100 g, bielkoviny 3,8 g, tuky 2,4 g, sacharidy 4,4 g. Bežná porcia (60 g): 32 kcal.
Mäsová šťava z výpeku pečeného bravčového, hovädzieho či husacieho mäsa, podliata vývarom a zahustená múkou, sa leje na knedľu, zemiaky aj ryžu. Naberačka (asi 60 g) má zhruba 32 kcal, teda 53 kcal na 100 g. Ak z výpeku nezleješ tuk, bude omnoho výdatnejšia. Má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Bielkoviny 28 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 33 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 60 g 32 kcal B 2,3 · T 1,4 · S 2,6 g
- 100 kcal je 190 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,53 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 53 kcal 222 kJ 3 %
- Bielkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 2,4 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,4 g 2 %
- Vláknina 0,4 g
- Soľ 1,6 g 26 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 28 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 33 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,02 mg <1 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,032 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,036 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,66 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,01 mg <1 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholín 6,3 mg
Minerály
- Draslík 81 mg 4 %
- Vápnik 6 mg <1 %
- Fosfor 30 mg 4 %
- Horčík 2 mg <1 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinok 1 mg 10 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán bez údajov
- Selén 1 µg 2 %
- Jód bez údajov
- Sodík 633 mg 26 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 86 % Menej kalórií ako 86 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 85 % Viac bielkovín ako 85 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Horčica 60 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Harissa 66 kcal
- Chren 48 kcal
- Salsa 29 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Klasická sójová omáčka 60 kcal
- Sójová omáčka 76 kcal
- Bravčová masť 902 kcal
- Margarín 717 kcal
- Kokosový olej 892 kcal
- Ľanový olej 884 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707145.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.