17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Omáčka na pizzu kalórie a výživové hodnoty
Omáčka na pizzu: 54 kcal na 100 g, bielkoviny 2,2 g, tuky 1,1 g, sacharidy 6,7 g. 1 PL (15 g): 8 kcal.
Omáčka na pizzu z paradajkového pretlaku či passaty s oreganom, bazalkou a cesnakom sa kupuje hotová v pohári alebo pripravuje doma. Má okolo 54 kcal na 100 g, takže vrstva 50 g na jednej pizzi má asi 27 kcal. Kalórie na pizzi teda prinášajú najmä cesto a syr, nie omáčka. Má vysoký obsah vlákniny.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj draslíka
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 49 %
- Iné 15 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 15 g 8 kcal B 0,3 · T 0,2 · S 1 g
- Bežná porcia · 50 g 27 kcal B 1,1 · T 0,6 · S 3,3 g
- 100 kcal je 185 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,54 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 54 kcal 226 kJ 3 %
- Bielkoviny 2,2 g 4 %
- Tuky 1,1 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 6,7 g 3 %
- Vláknina 2 g
- Soľ 0,87 g 14 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 49 %
- Iné 15 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 11,3 mg 14 %
- Vitamín B1 tiamín 0,061 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,053 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,374 mg 6 %
- Vitamín B6 0,136 mg 10 %
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 0,02 µg <1 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 354 mg 18 %
- Vápnik 54 mg 7 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Horčík 21 mg 6 %
- Železo 0,9 mg 6 %
- Zinok 0,25 mg 2 %
- Meď 0,137 mg 14 %
- Mangán 0,221 mg 11 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 348 mg 14 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj draslíka
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 85 % Menej kalórií ako 85 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 76 % Viac bielkovín ako 76 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 82 % Viac vlákniny ako 82 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 91 % Viac draslíka ako 91 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Omáčka marinara 50 kcal
- Chren 48 kcal
- Harissa 66 kcal
- Mäsová šťava 53 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Salsa 29 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Klasická sójová omáčka 60 kcal
- Holandská omáčka 201 kcal
- Hubová omáčka 94 kcal
- Sójová omáčka 76 kcal
- Balzamikový ocot 88 kcal
- Kukuričný olej 900 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172880.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.