17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Gravy sos kalori ve besin değerleri
Gravy sos: 53 kcal / 100 g, protein 3,8 g, yağ 2,4 g, karbonhidrat 4,4 g. Ortalama porsiyon (60 g): 32 kcal.
Gravy, fırında pişen etin suyunun ya da et suyunun un veya nişastayla koyulaştırılmasıyla yapılan kahverengi bir sostur; İngiliz ve Amerikan mutfağında rosto etin, patates püresinin ve Noel hindisinin üzerine dökülür. 60 g’lık bir kepçe yaklaşık 32 kcal’dir ve protein bakımından zengindir. Bol tava yağıyla ya da tereyağıyla yapılan ev usulü gravy ve hazır granüller daha yüksek olabilir.
- Yüksek protein
- Düşük yağlı
- Protein %28
- Yağ %39
- Karbonhidrat %33
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 60 g 32 kcal P 2,3 · Y 1,4 · K 2,6 g
- 100 kcal için 190 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,53 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 53 kcal 222 kJ %3
- Protein 3,8 g %8
- Yağ 2,4 g %3
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 4,4 g %2
- Lif 0,4 g
- Tuz 1,6 g %26
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %28
- Yağ %39
- Karbonhidrat %33
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 1 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,02 mg %<1
- K vitamini 0,1 µg %<1
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,032 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,036 mg %3
- B3 vitamini niasin 0,66 mg %4
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,01 mg %<1
- Folat B9 2 µg %1
- B12 vitamini 0,1 µg %4
- Kolin 6,3 mg
Mineraller
- Potasyum 81 mg %4
- Kalsiyum 6 mg %<1
- Fosfor 30 mg %4
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,7 mg %5
- Çinko 1 mg %10
- Bakır 0,1 mg %10
- Manganez veri yok
- Selenyum 1 µg %2
- İyot veri yok
- Sodyum 633 mg %26
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek protein
- Düşük yağlı
Yağlar, soslar ve çeşniler
Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %86 Kalorisi bundan yüksek olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %86.
- %85 Bundan daha az protein içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %85.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Hardal 60 kcal
- Pizza sosu 54 kcal
- Marinara sos 50 kcal
- Harissa 66 kcal
- Yaban turpu 48 kcal
- Salsa 29 kcal
Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler
- Soya sosu 60 kcal
- Palm yağı 884 kcal
- Ceviz yağı 884 kcal
- Yoğurtlu sos 97 kcal
- Krema sosu 78 kcal
- Zeytinyağı 884 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2707145.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.