17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Energetické guľky kalórie a výživové hodnoty
Energetické guľky: 388 kcal na 100 g, bielkoviny 9,3 g, tuky 17,8 g, sacharidy 47 g. 1 ks (20 g): 78 kcal.
Energetické guľky z datlí, mandlí a ovsených vločiek, niekedy s kakaom či kokosom, sa robia bez pečenia v mixéri a hodia sa na desiatu či na turistiku. Pre datle a orechy však majú okolo 388 kcal na 100 g a jedna guľka (20 g) asi 78 kcal. Majú vysoký obsah vlákniny, horčíka a mangánu.
- S vysokým obsahom vlákniny
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom medi
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 49 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 20 g 78 kcal B 1,9 · T 3,6 · S 9,4 g
- Bežná porcia · 40 g 155 kcal B 3,7 · T 7,1 · S 18,8 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 215 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 388 kcal 1 622 kJ 19 %
- Bielkoviny 9,3 g 19 %
- Tuky 17,8 g 25 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 47 g 18 %
- Vláknina 10 g
- Soľ 0,07 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 49 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3,1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K 1,7 µg 2 %
- Vitamín C 0,07 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,349 mg 25 %
- Vitamín B3 niacín 2 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,733 mg 12 %
- Vitamín B6 0,194 mg 14 %
- Folát B9 24,9 µg 12 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín 26,1 mg
Minerály
- Draslík 661 mg 33 %
- Vápnik 112 mg 14 %
- Fosfor 257 mg 37 %
- Horčík 142 mg 38 %
- Železo 2,9 mg 20 %
- Zinok 2 mg 20 %
- Meď 0,7 mg 70 %
- Mangán 1,7 mg 83 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 28,9 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vlákniny
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom horčíka
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj zinku
- Zdroj železa
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 95 % Viac bielkovín ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vlákniny ako 98 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac mangánu ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac medi ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac horčíka ako 97 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Medovník 395 kcal
- Sacherova torta 397 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
- Vianočná štóla 407 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
- Makrónky 430 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 5 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.