17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Medovik kalorije in hranilna vrednost
Medovik: 395 kcal na 100 g, beljakovine 5,3 g, maščobe 17,8 g, ogljikovi hidrati 53,5 g. 1 rezina (100 g): 395 kcal.
Medovik je ruska medena torta iz osmih ali več tankih medenih plasti in kreme iz kisle smetane ali kondenziranega mleka, ki čez noč zmehča plasti v eno; pri nas jo prodajajo v nekaterih slaščičarnah in trgovinah z vzhodnoevropsko hrano. Kos (100 g) ima okoli 395 kcal. Je vir vitamina E in tiamina; kosi iz slaščičarne so pogosto večji, zato ga stehtaj.
- Vir vitamina E
- Vir fosforja
- Vir vitamina B1
- Vir folata
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 41 %
- Ogljikovi hidrati 54 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 395 kcal B 5,3 · M 17,8 · OH 53,5 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 380 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 395 kcal 1.653 kJ 20 %
- Beljakovine 5,3 g 11 %
- Maščobe 17,8 g 25 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 53,5 g 21 %
- Vlaknine 1,8 g
- Sol 0,73 g 12 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 41 %
- Ogljikovi hidrati 54 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 72,7 µg 9 %
- Vitamin D 0,41 µg 8 %
- Vitamin E 3,2 mg 27 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,41 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,21 mg 19 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,38 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,47 mg 8 %
- Vitamin B6 0,054 mg 4 %
- Folat B9 35 µg 18 %
- Vitamin B12 0,21 µg 8 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 161 mg 8 %
- Kalcij 65,4 mg 8 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnezij 21,4 mg 6 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,52 mg 5 %
- Baker 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,24 mg 12 %
- Selen 7,3 µg 13 %
- Jod 11,5 µg 8 %
- Natrij 292 mg 12 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina E
- Vir fosforja
- Vir vitamina B1
- Vir folata
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 62 % Več kalorij kot 62 % sladkarij in sladic.
- 84 % Več vitamina E kot 84 % sladkarij in sladic.
- 77 % Več fosforja kot 77 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več vitamina B1 kot 96 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več folata kot 90 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Stollen 407 kcal
- Mafini 375 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
- Brownie 405 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Ekler 264 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23000.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.