17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Zeleninová šťava kalórie a výživové hodnoty
Zeleninová šťava: 22 kcal na 100 g, bielkoviny 0,72 g, tuky 0,13 g, sacharidy 4,7 g. 1 pohár (250 g): 54 kcal.
Zeleninová šťava z paradajok, mrkvy, zeleru, cvikly či papriky sa kupuje vo fľašiach alebo lisuje doma v odšťavovači. Má len okolo 22 kcal na 100 ml, pohár 250 ml teda asi 54 kcal. Hotové šťavy však môžu obsahovať dosť soli. Má vysoký obsah vitamínu A a vitamínu C.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Bielkoviny 13 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 82 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 54 kcal B 1,8 · T 0,3 · S 11,7 g
- 100 kcal je 460 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,22 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 22 kcal 91 kJ 1 %
- Bielkoviny 0,72 g 1 %
- Tuky 0,13 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,7 g 2 %
- Vláknina 0,37 g
- Soľ 0,33 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 13 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 82 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 399 µg 50 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,85 mg 7 %
- Vitamín K 10,3 µg 14 %
- Vitamín C 24,3 mg 30 %
- Vitamín B1 tiamín 0,07 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,043 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,53 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,16 mg 11 %
- Folát B9 8,5 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 258 mg 13 %
- Vápnik 8,9 mg 1 %
- Fosfor 23 mg 3 %
- Horčík 11,7 mg 3 %
- Železo 0,45 mg 3 %
- Zinok 0,16 mg 2 %
- Meď 0,068 mg 7 %
- Mangán 0,08 mg 4 %
- Selén 0,7 µg 1 %
- Jód 0,87 µg <1 %
- Sodík 131 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S vysokým obsahom vitamínu A
- S vysokým obsahom vitamínu C
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B6
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 83 % Menej kalórií ako 83 % nápojov.
- 81 % Viac vlákniny ako 81 % nápojov.
- 97 % Viac vitamínu A ako 97 % nápojov.
- 96 % Viac vitamínu C ako 96 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Nealkoholické pivo 25 kcal
- Paradajkový džús 17 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kokosová voda 15 kcal
- Mrkvová šťava 29 kcal
- Iontový nápoj 26 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Káva 2 kcal
- Pivo 43 kcal
- Pomarančový džús 45 kcal
- Čaj 1 kcal
- Slivovica 229 kcal
- Varené víno 155 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 2075.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.