17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Plnené palacinky kalórie a výživové hodnoty
Plnené palacinky (s čokoládovým krémom): 381 kcal na 100 g, bielkoviny 8,1 g, tuky 14,6 g, sacharidy 54,3 g. 1 ks (60 g): 229 kcal.
Palacinky s džemom, kakaom, čokoládovým krémom či tvarohom poznajú všetky slovenské deti a slané hortobáďské palacinky s mäsovou plnkou a paprikovou omáčkou patria k reštauračnej klasike. Najviac rozhoduje plnka: palacinka s čokoládovým krémom (60 g) má okolo 230 kcal, s džemom asi 176 kcal a mäsová plnka má na 100 g menej ako polovicu.
- Zdroj fosforu
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj medi
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 57 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 229 kcal B 4,9 · T 8,8 · S 32,6 g
- Bežná porcia · 120 g 457 kcal B 9,7 · T 17,5 · S 65,2 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 245 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S čokoládovým krémom | 381 | 8,1 | 14,6 | 54,3 |
| S mäsovou plnkou | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 |
| S džemom | 294 | 6,5 | 5,7 | 54 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
S čokoládovým krémom
Energia a makrá
- Energia 381 kcal 1 594 kJ 19 %
- Bielkoviny 8,1 g 16 %
- Tuky 14,6 g 21 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 54,3 g 21 %
- Vláknina 2,4 g
- Soľ 0,9 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 57 %
Vitamíny
- Vitamín A 47,1 µg 6 %
- Vitamín D 0,49 µg 10 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,16 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,25 mg 18 %
- Vitamín B3 niacín 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,37 mg 6 %
- Vitamín B6 0,056 mg 4 %
- Folát B9 31,7 µg 16 %
- Vitamín B12 0,19 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 223 mg 11 %
- Vápnik 72,6 mg 9 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Horčík 35,7 mg 10 %
- Železo 2,4 mg 17 %
- Zinok 0,76 mg 8 %
- Meď 0,2 mg 20 %
- Mangán 0,44 mg 22 %
- Selén 11,3 µg 21 %
- Jód 3,7 µg 2 %
- Sodík 359 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj fosforu
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj medi
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj železa
- Zdroj folátu
S mäsovou plnkou
Energia a makrá
- Energia 173 kcal 724 kJ 9 %
- Bielkoviny 12,9 g 26 %
- Tuky 10,1 g 14 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 7,4 g 3 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 0,96 g 16 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 30 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 17 %
Vitamíny
- Vitamín A 75,8 µg 9 %
- Vitamín D 0,507 µg 10 %
- Vitamín E 0,52 mg 4 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 0,8 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,049 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,171 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 2,5 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 7,7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,8 µg 32 %
- Cholín 53,1 mg
Minerály
- Draslík 159 mg 8 %
- Vápnik 106 mg 13 %
- Fosfor 159 mg 23 %
- Horčík 17 mg 5 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinok 1,8 mg 18 %
- Meď 0,078 mg 8 %
- Mangán bez údajov
- Selén 20,3 µg 37 %
- Jód bez údajov
- Sodík 384 mg 16 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B3
S džemom
Energia a makrá
- Energia 294 kcal 1 230 kJ 15 %
- Bielkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 5,7 g 8 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 54 g 21 %
- Vláknina 1 g
- Soľ 0,89 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 74 %
Vitamíny
- Vitamín A 47,8 µg 6 %
- Vitamín D 0,11 µg 2 %
- Vitamín E 0,26 mg 2 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 4,6 mg 6 %
- Vitamín B1 tiamín 0,14 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,2 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,041 mg 3 %
- Folát B9 29,5 µg 15 %
- Vitamín B12 0,15 µg 6 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 126 mg 6 %
- Vápnik 49,8 mg 6 %
- Fosfor 144 mg 21 %
- Horčík 12,2 mg 3 %
- Železo 0,77 mg 6 %
- Zinok 0,43 mg 4 %
- Meď 0,062 mg 6 %
- Mangán 0,16 mg 8 %
- Selén 10,6 µg 19 %
- Jód 1,8 µg 1 %
- Sodík 356 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Viac bielkovín ako 90 % sladkostí a dezertov.
- 85 % Viac fosforu ako 85 % sladkostí a dezertov.
- 82 % Viac selénu ako 82 % sladkostí a dezertov.
- 86 % Viac vitamínu B2 ako 86 % sladkostí a dezertov.
- 88 % Viac železa ako 88 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Trdelník 360 kcal
- Muffin 375 kcal
- Medovník 395 kcal
- Energetické guľky 388 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Vianočná štóla 407 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Oblátky 455 kcal
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23821.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.