17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Vegánske párky kalórie a výživové hodnoty
Vegánske párky: 229 kcal na 100 g, bielkoviny 13,4 g, tuky 16,3 g, sacharidy 5,7 g. 1 ks (50 g): 115 kcal.
Vegánske párky z tofu, sójových bielkovín a rastlinného oleja nájdeš v chladiacich boxoch takmer každého supermarketu; ohrievajú sa vo vode alebo opekajú a jedia s horčicou a rožkom ako klasické párky. Majú okolo 229 kcal na 100 g a jeden párok (50 g) asi 115 kcal. Zloženie sa však medzi výrobcami dosť líši. Majú vysoký obsah bielkovín a fosforu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 10 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 50 g 115 kcal B 6,7 · T 8,2 · S 2,9 g
- 100 kcal je 44 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 150 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 229 kcal 958 kJ 11 %
- Bielkoviny 13,4 g 27 %
- Tuky 16,3 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,7 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 1,7 g 28 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 10 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0,15 µg 3 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,18 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,19 mg 3 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 17,3 µg 9 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápnik 140 mg 18 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Horčík 58 mg 15 %
- Železo 2 mg 14 %
- Zinok 1,4 mg 14 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 9,8 µg 18 %
- Jód bez údajov
- Sodík 670 mg 28 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selénu
- Zdroj vápnika
- Zdroj horčíka
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 61 % Menej kalórií ako 61 % snackov, korenín a ďalších.
- 75 % Viac selénu ako 75 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kari korenie 301 kcal
- Vegánsky burger 197 kcal
- Rastlinné mleté mäso 167 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Kokosové mlieko 197 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Sušená bazalka 244 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Vanilkový extrakt 240 kcal
- Seitan 134 kcal
- Teriyaki omáčka 89 kcal
- Wasabi 292 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 14149.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.