17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Latte kalórie a výživové hodnoty
Latte: 43 kcal na 100 g, bielkoviny 2,8 g, tuky 1,6 g, sacharidy 4,3 g. 1 pohár (300 g): 129 kcal.
Caffè latte, u nás skrátka latte, je espresso s veľkým množstvom napeneného mlieka a tenkou vrstvou peny – mlieka je v ňom viac ako v cappuccine, a teda aj kalórií. Pohár 300 ml má okolo 130 kcal, takmer všetky z mlieka, takže najviac rozhoduje veľkosť pohára a druh mlieka. Vanilkový, karamelový či orieškový sirup sa počíta navyše. Latte je zdrojom vápnika, riboflavínu, jódu a vitamínu B12.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vápnika
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 40 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 300 g 129 kcal B 8,4 · T 4,8 · S 13,1 g
- 100 kcal je 235 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,43 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 43 kcal 180 kJ 2 %
- Bielkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 1,6 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,09 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 40 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 35,1 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,03 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,144 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,973 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,046 mg 3 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0,37 µg 15 %
- Cholín 14,1 mg
Minerály
- Draslík 152 mg 8 %
- Vápnik 105 mg 13 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Horčík 23 mg 6 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,009 mg <1 %
- Mangán bez údajov
- Selén 1,5 µg 3 %
- Jód 17,2 µg 11 %
- Sodík 35 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vápnika
- Zdroj fosforu
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 61 % Menej kalórií ako 61 % nápojov.
- 85 % Viac bielkovín ako 85 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Kozie mlieko 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Sójové mlieko 37 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Kakao 85 kcal
- Jablkový džús 46 kcal
- Paradajkový džús 17 kcal
- Tvrdý alkohol 231 kcal
- Mandľové mlieko 38 kcal
- Ovsené mlieko 43 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710386.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.