17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Jahodový tart kalórie a výživové hodnoty
Jahodový tart: 315 kcal na 100 g, bielkoviny 3,2 g, tuky 19,8 g, sacharidy 31 g. 1 plátok (100 g): 315 kcal.
Jahodový tart je košíček z krehkého cesta s vanilkovým krémom a čerstvými jahodami, ktorý sa v máji a júni objavuje v cukrárňach a pečie aj doma. Kúsok okolo 100 g má asi 315 kcal; väčšinu kalórií tvorí cesto a krém, jahody len málo. Má vysoký obsah medi a selénu.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 39 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 100 g 315 kcal B 3,2 · T 19,8 · S 31 g
- 100 kcal je 32 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 315 kcal 1 318 kJ 16 %
- Bielkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 19,8 g 28 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 31 g 12 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 0,14 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 39 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 36,1 µg 5 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,94 mg 8 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 5,1 mg 6 %
- Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,025 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,31 mg 5 %
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 28,9 µg 14 %
- Vitamín B12 0,39 µg 16 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 146 mg 7 %
- Vápnik 53,6 mg 7 %
- Fosfor 70 mg 10 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 0,51 mg 4 %
- Zinok 0,5 mg 5 %
- Meď 0,5 mg 50 %
- Mangán 0,5 mg 25 %
- Selén 22,1 µg 40 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 57,3 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj mangánu
- Zdroj vitamínu B12
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 62 % Menej kalórií ako 62 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac medi ako 90 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac selénu ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 83 % Viac vitamínu B12 ako 83 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Nanuk v čokoláde 328 kcal
- Schwarzwaldská torta 324 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Cannoli 307 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23491.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.