17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Mäkký praclík kalórie a výživové hodnoty
Mäkký praclík: 330 kcal na 100 g, bielkoviny 9,2 g, tuky 7,1 g, sacharidy 54,6 g. 1 ks (80 g): 264 kcal.
Mäkký praclík je pečivo bavorského pôvodu v tvare uzla, s lesklou hnedou kôrkou, ktorú mu dáva krátke ponorenie do lúhu, a posypané hrubou soľou. Predáva sa v pekárňach a na čerpacích staniciach a je sa s maslom alebo k pivu a klobáse. Jeden praclík s hmotnosťou 80 g má okolo 264 kcal, teda 330 kcal na 100 g. Je zdrojom vlákniny a mangánu.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 68 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 80 g 264 kcal B 7,3 · T 5,7 · S 43,7 g
- 100 kcal je 30 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 220 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 330 kcal 1 381 kJ 16 %
- Bielkoviny 9,2 g 18 %
- Tuky 7,1 g 10 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 54,6 g 21 %
- Vláknina 3,8 g
- Soľ 3,4 g 56 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 68 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 1,4 mg 11 %
- Vitamín K 5,5 µg 7 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,038 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,68 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,6 mg 10 %
- Vitamín B6 0,075 mg 5 %
- Folát B9 26,4 µg 13 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 170 mg 8 %
- Vápnik 53 mg 7 %
- Fosfor 170 mg 24 %
- Horčík 25 mg 7 %
- Železo 0,84 mg 6 %
- Zinok 0,88 mg 9 %
- Meď 0,13 mg 13 %
- Mangán 0,55 mg 28 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód bez údajov
- Sodík 1 340 mg 56 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 60 % Viac kalórií ako 60 % chleba a pečiva.
- 72 % Viac bielkovín ako 72 % chleba a pečiva.
- 70 % Viac vlákniny ako 70 % chleba a pečiva.
- 82 % Viac fosforu ako 82 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Hrozienkový slimák 333 kcal
- Bulka 293 kcal
- Naan 311 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Filo cesto 289 kcal
- Vianočka 325 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Quiche 365 kcal
- Grissini 433 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
- Klobáska v lístkovom ceste 352 kcal
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 7263.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.