17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Hubová omáčka kalórie a výživové hodnoty
Hubová omáčka: 94 kcal na 100 g, bielkoviny 3,2 g, tuky 6,3 g, sacharidy 6,3 g. Bežná porcia (60 g): 56 kcal.
Hubová omáčka zo šampiňónov alebo lesných húb so smotanou sa podáva ku knedli, k rezňom na prírodno, k bravčovému mäsu či k zemiakom. Naberačka (asi 60 g) má zhruba 56 kcal, 100 g okolo 94. Na tanieri ju však býva aj dvojnásobok. Je zdrojom bielkovín, vlákniny, tiamínu a vitamínu D.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu D
- Bielkoviny 14 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 27 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 60 g 56 kcal B 1,9 · T 3,8 · S 3,8 g
- 100 kcal je 105 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,94 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 94 kcal 393 kJ 5 %
- Bielkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 6,3 g 9 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 6,3 g 2 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 0,9 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 14 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 27 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,94 µg 19 %
- Vitamín E 0,59 mg 5 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,27 mg 25 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,2 mg 3 %
- Vitamín B6 0,033 mg 2 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 90 mg 4 %
- Vápnik 17,3 mg 2 %
- Fosfor 38,4 mg 5 %
- Horčík 6,8 mg 2 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinok 0,26 mg 3 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén bez údajov
- Jód 9 µg 6 %
- Sodík 360 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu D
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 66 % Menej kalórií ako 66 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 81 % Viac bielkovín ako 81 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 84 % Viac vlákniny ako 84 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 98 % Viac vitamínu B1 ako 98 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 94 % Viac vitamínu D ako 94 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Bolonská omáčka 89 kcal
- Smotanová omáčka 78 kcal
- Harissa 66 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
- Horčica 60 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Prepustené maslo 876 kcal
- Hummus 237 kcal
- Tatárska omáčka 517 kcal
- Chren 48 kcal
- Paradajkový pretlak 82 kcal
- Jablčný ocot 4 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 11160.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.