17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Linška torta kalorije in hranilna vrednost
Linška torta: 442 kcal na 100 g, beljakovine 7,1 g, maščobe 22,1 g, ogljikovi hidrati 52,3 g. 1 rezina (80 g): 354 kcal.
Linška torta je iz krhkega testa z mletimi orehi ali mandlji in cimetom, napolnjena z ribezovo ali marelično marmelado ter okrašena z mrežo iz testa; podobno testo uporabimo za linške piškote za božič. Kos (80 g) ima okoli 354 kcal (442 kcal na 100 g). Je vir vitaminov A in E.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina E
- Vir vitamina A
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 46 %
- Ogljikovi hidrati 48 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 80 g 354 kcal B 5,7 · M 17,7 · OH 41,8 g
- 100 kcal je 23 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 280 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 442 kcal 1.849 kJ 22 %
- Beljakovine 7,1 g 14 %
- Maščobe 22,1 g 32 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 52,3 g 20 %
- Vlaknine 2,8 g
- Sol 0,11 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 46 %
- Ogljikovi hidrati 48 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 142 µg 18 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 3 mg 25 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,6 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,29 mg 5 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 9,8 µg 5 %
- Vitamin B12 0,13 µg 5 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 170 mg 8 %
- Kalcij 42 mg 5 %
- Fosfor 93 mg 13 %
- Magnezij 29 mg 8 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,7 mg 7 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen 3,1 µg 6 %
- Jod 4,6 µg 3 %
- Natrij 44 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina E
- Vir vitamina A
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Več kalorij kot 76 % sladkarij in sladic.
- 82 % Več beljakovin kot 82 % sladkarij in sladic.
- 75 % Več vlaknin kot 75 % sladkarij in sladic.
- 81 % Več vitamina E kot 81 % sladkarij in sladic.
- 84 % Več vitamina A kot 84 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Flancati 451 kcal
- Makroni 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Madlenke 462 kcal
- Piškoti digestive 463 kcal
- Masleni kolač 438 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Krofi 378 kcal
- Ekler 264 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 14286.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.