17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Čokoladna salama kalorije in hranilna vrednost
Čokoladna salama: 437 kcal na 100 g, beljakovine 5,6 g, maščobe 27,2 g, ogljikovi hidrati 44,7 g. 1 rezina (25 g): 109 kcal.
Čokoladna salama je sladica brez peke: zdrobljene čajne piškote zmešamo s kakavom, maslom, sladkorjem in pogosto orehi, oblikujemo v štruco in ohladimo, nato pa režemo na rezine kot salamo. Rezina (25 g) ima okoli 109 kcal (437 kcal na 100 g). Ima visoko vsebnost bakra in mangana; z več masla in orehov je bolj kalorična.
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost mangana
- Vir vitamina A
- Vir fosforja
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 40 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 25 g 109 kcal B 1,4 · M 6,8 · OH 11,2 g
- Običajna porcija · 50 g 218 kcal B 2,8 · M 13,6 · OH 22,4 g
- 100 kcal je 23 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 360 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 437 kcal 1.827 kJ 22 %
- Beljakovine 5,6 g 11 %
- Maščobe 27,2 g 39 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 44,7 g 17 %
- Vlaknine 2,8 g
- Sol 0,61 g 10 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 40 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 171 µg 21 %
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,16 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,071 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,091 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,37 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,335 mg 6 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,249 µg 10 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 190 mg 9 %
- Kalcij 49,5 mg 6 %
- Fosfor 130 mg 18 %
- Magnezij 47,5 mg 13 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,888 mg 9 %
- Baker 0,43 mg 43 %
- Mangan 0,604 mg 30 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 245 mg 10 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost mangana
- Vir vitamina A
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 74 % Več kalorij kot 74 % sladkarij in sladic.
- 78 % Več vlaknin kot 78 % sladkarij in sladic.
- 86 % Več bakra kot 86 % sladkarij in sladic.
- 81 % Več mangana kot 81 % sladkarij in sladic.
- 89 % Več vitamina A kot 89 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Masleni kolač 438 kcal
- Flancati 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Baklava 440 kcal
- Čokoladna tarta 464 kcal
- Madlenke 462 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Švarcvald torta 324 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 6) s podatki iz virov: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.