17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Švarcvald torta kalorije in hranilna vrednost
Švarcvald torta: 324 kcal na 100 g, beljakovine 4,1 g, maščobe 19 g, ogljikovi hidrati 34,2 g. 1 rezina (100 g): 324 kcal.
Švarcvald torta s čokoladnim biskvitom, višnjami, stepeno smetano in čokoladnimi ostružki je stalnica slaščičarn, rojstnih dni in praznovanj. Kos (100 g) ima okoli 324 kcal, precejšen del pa prinese smetana. Višnje v nadevu so pogosto namočene v češnjevo žganje, ki doda nekaj alkohola.
- Nizka vsebnost soli
- Vir folata
- Vir bakra
- Vir železa
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 53 %
- Ogljikovi hidrati 42 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 324 kcal B 4,1 · M 19 · OH 34,2 g
- 100 kcal je 31 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 324 kcal 1.356 kJ 16 %
- Beljakovine 4,1 g 8 %
- Maščobe 19 g 27 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 34,2 g 13 %
- Vlaknine 2,2 g
- Sol 0,17 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 53 %
- Ogljikovi hidrati 42 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 88,3 µg 11 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,69 mg 6 %
- Vitamin K 3,1 µg 4 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,075 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,33 mg 6 %
- Vitamin B6 0,013 mg <1 %
- Folat B9 48,2 µg 24 %
- Vitamin B12 0,23 µg 9 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 190 mg 10 %
- Kalcij 53 mg 7 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Magnezij 32 mg 9 %
- Železo 2,7 mg 19 %
- Cink 0,59 mg 6 %
- Baker 0,24 mg 24 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 69 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir folata
- Vir bakra
- Vir železa
- Vir selena
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 60 % Manj kalorij kot 60 % sladkarij in sladic.
- 93 % Več folata kot 93 % sladkarij in sladic.
- 75 % Več bakra kot 75 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več železa kot 90 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Sladoled na palčki 328 kcal
- Božično poleno 317 kcal
- Jagodna tarta 315 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Cannoli 307 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
- Kakav v prahu 228 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Slane paličice 388 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23006.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.