17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Cannoli kalorije in hranilna vrednost
Cannoli: 307 kcal na 100 g, beljakovine 6,2 g, maščobe 15 g, ogljikovi hidrati 36,7 g. 1 kos (80 g): 245 kcal.
Cannoli so sicilijanske hrustljave cevke iz ocvrtega testa, napolnjene s sladko rikoto, pogosto s kandiranim sadjem, pistacijami ali koščki čokolade. Eden (80 g) ima okoli 245 kcal (307 kcal na 100 g). Najboljši so sveže napolnjeni, ker se testo z nadevom hitro zmehča.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina E
- Vir selena
- Vir vitamina B12
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 44 %
- Ogljikovi hidrati 48 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 80 g 245 kcal B 4,9 · M 12 · OH 29,3 g
- 100 kcal je 33 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 325 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 307 kcal 1.283 kJ 15 %
- Beljakovine 6,2 g 12 %
- Maščobe 15 g 21 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 36,7 g 14 %
- Vlaknine 1,2 g
- Sol 0,14 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 44 %
- Ogljikovi hidrati 48 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 60,6 µg 8 %
- Vitamin D 0,11 µg 2 %
- Vitamin E 3,4 mg 28 %
- Vitamin K 1,1 µg 1 %
- Vitamin C 0,015 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,163 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,345 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,329 mg 5 %
- Vitamin B6 0,064 mg 5 %
- Folat B9 8,4 µg 4 %
- Vitamin B12 0,425 µg 17 %
- Holin 10,8 mg
Minerali
- Kalij 157 mg 8 %
- Kalcij 111 mg 14 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnezij 20,5 mg 5 %
- Železo 0,499 mg 4 %
- Cink 0,507 mg 5 %
- Baker 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,203 mg 10 %
- Selen 10,6 µg 19 %
- Jod ni podatka
- Natrij 57,6 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina E
- Vir selena
- Vir vitamina B12
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 65 % Manj kalorij kot 65 % sladkarij in sladic.
- 84 % Več vitamina E kot 84 % sladkarij in sladic.
- 79 % Več selena kot 79 % sladkarij in sladic.
- 89 % Več vitamina B12 kot 89 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Pastel de nata 326 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Božično poleno 317 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Bananin kruh 331 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
- Kakav v prahu 228 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 6) s podatki iz virov: ANSES-CIQUAL (Francija), USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.