Kava iz cikorije kalorije in hranilna vrednost
Kava iz cikorije: 6 kcal na 100 g, beljakovine 0,13 g, maščobe 0,03 g, ogljikovi hidrati 0,97 g. 1 kozarec (200 g): 12 kcal.
Kava iz pražene cikorijine korenine je bila v časih pomanjkanja nadomestek prave kave, danes pa jo pijejo tisti, ki se izogibajo kofeinu, pogosto z mlekom kot belo kavo. Skodelica (200 ml) brez mleka in sladkorja ima le okoli 12 kcal (6 kcal na 100 ml). Ima nizko energijsko vrednost in je brez maščob.
- Nizka energijska vrednost
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez maščob
- Brez soli
- Beljakovine 9 %
- Maščobe 5 %
- Ogljikovi hidrati 65 %
- Drugo 22 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 200 g 12 kcal B 0,3 · M 0,1 · OH 1,9 g
- 100 kcal je 1.670 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,06 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 6 kcal 25 kJ <1 %
- Beljakovine 0,13 g <1 %
- Maščobe 0,03 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0,97 g <1 %
- Vlaknine 0,543 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 9 %
- Maščobe 5 %
- Ogljikovi hidrati 65 %
- Drugo 22 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0,01 mg <1 %
- Folat B9 0,4 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 1 mg <1 %
- Kalcij 7 mg <1 %
- Fosfor 4 mg <1 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen ni podatka
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrij 5 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka energijska vrednost
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez maščob
- Brez soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Manj kalorij kot 90 % pijač.
- 89 % Več vlaknin kot 89 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
Več v kategoriji „Pijače“
- Mandljevo mleko 38 kcal
- Ovseno mleko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Jabolčnik 56 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
- Kapučino 37 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
BLS (Nemčija), koda N540100.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.