17 Fit Calorii alimente Băuturi
Apă calorii și valori nutriționale
Apă (plată): 0 kcal la 100 g, proteine 0 g, grăsimi 0 g, carbohidrați 0 g. 1 pahar (250 g): 0 kcal.
Nici apa plată, nici cea minerală carbogazoasă nu au calorii, așa că le notezi doar dacă vrei să urmărești cât bei în timpul zilei. Apa aromatizată cu zahăr e altceva: are în jur de 15 kcal la 100 g, deci o sticlă de 330 ml aduce cam 50 kcal. Variantele cu îndulcitori au aproape zero, iar diferența o vezi pe etichetă.
- Valoare energetică scăzută
- Fără grăsimi
- Fără sare
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 0 kcal P 0 · G 0 · C 0 g
- Densitate energetică Foarte scăzută 0 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Plată | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Minerală carbogazoasă | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aromatizată, cu zahăr | 15 | 0,1 | 0,1 | 3,5 |
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Plată
Energie și macronutrienți
- Energie 0 kcal 0 kJ 0%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 0 g 0%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare <0,01 g <1%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavină 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacină 0 mg 0%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0 mg
Minerale
- Potasiu 1 mg <1%
- Calciu 3 mg <1%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magneziu 1 mg <1%
- Fier 0 mg 0%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0,009 mg <1%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod fără date
- Sodiu 3 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Valoare energetică scăzută
- Fără grăsimi
- Fără sare
Minerală carbogazoasă
Energie și macronutrienți
- Energie 0 kcal 0 kJ 0%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 0 g 0%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare 0,04 g <1%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavină 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacină 0 mg 0%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 1,5 mg <1%
- Calciu 15,9 mg 2%
- Fosfor 0,001 mg <1%
- Magneziu 3,8 mg 1%
- Fier 0,001 mg <1%
- Zinc 0,004 mg <1%
- Cupru 0,001 mg <1%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Seleniu 1,8 µg 3%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 16,3 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Valoare energetică scăzută
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
Aromatizată, cu zahăr
Energie și macronutrienți
- Energie 15 kcal 63 kJ <1%
- Proteine 0,09 g <1%
- Grăsimi 0,09 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,5 g 1%
- Fibre 0,044 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 5%
- Carbohidrați 92%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavină 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacină 0 mg 0%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 0,33 mg <1%
- Calciu 11,7 mg 1%
- Fosfor 0,001 mg <1%
- Magneziu 2,3 mg <1%
- Fier 0 mg 0%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0,005 mg <1%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 0,5 µg <1%
- Iod 1 µg <1%
- Sodiu 4,7 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Valoare energetică scăzută
- Fără grăsimi
- Fără sare
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici. Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 98% Valoare energetică mai mică decât la 98% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ceai 1 kcal
- Ceai verde 1 kcal
- Cafea 2 kcal
- Cafea de cicoare 6 kcal
- Espresso 9 kcal
- Apă de cocos 15 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Vin 85 kcal
- Vodcă, whisky, rom 231 kcal
- Lapte de soia 37 kcal
- Lapte de migdale 38 kcal
- Compot 41 kcal
- Țuică și pălincă 229 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 175103.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.