Vihreä tee kalorit ja ravintoarvot
Vihreä tee: 1 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,22 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 0 g. Tavallinen annos (250 g): 3 kcal.
Vihreän teen lehdet kuumennetaan pian poimimisen jälkeen höyryttämällä tai pannulla, joten ne eivät hapetu mustan teen tavoin vaan pysyvät vihreinä. Haudu vihreä tee noin 70–80‑asteisessa vedessä, sillä kiehuva vesi tekee siitä kitkerää. Sellaisenaan juotuna siinä on vain noin 1 kcal desilitrassa, joten 2,5 dl:n kupillinen on käytännössä energiaton. Kirjattavaa on vain hunajassa ja sokerissa – ja kaupan pullotetuissa vihreissä teejuomissa, jotka ovat usein makeutettuja.
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 88 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 0 %
- Muut 12 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 250 g 3 kcal P 0,6 · R 0 · H 0 g
- Energiatiheys Hyvin matala 0,01 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 1 kcal 4 kJ <1 %
- Proteiini 0,22 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 88 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 0 %
- Muut 12 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,058 mg 4 %
- B3-vitamiini niasiini 0,03 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0,005 mg <1 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 8 mg <1 %
- Kalsium 0 mg 0 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 1 mg <1 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,01 mg <1 %
- Kupari 0,004 mg <1 %
- Mangaani 0,184 mg 9 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 0,35 µg <1 %
- Natrium 1 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 94 % Vähemmän kaloreita kuin 94 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Alkoholiton olut 25 kcal
- Valkoviini 82 kcal
- Appelsiinimehu 45 kcal
- Olut 43 kcal
- Glögi 155 kcal
- Kiisseli 67 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 171917.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: BLS (Saksa).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.