17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Glass kalorier och näringsvärde
Glass (vanilj): 227 kcal per 100 g, 3,2 g protein, 15 g fett, 20 g kolhydrater.
Glass äts i strut vid kiosken på sommaren och direkt ur paketet framför tv:n resten av året. Gräddglass ligger på cirka 215–230 kcal per 100 g oavsett om det är vanilj eller choklad, så antalet kulor betyder mer än smaken. Eftersom glass vispas med luft säger en liter i paketet lite om vikten – väg en portion en gång, så vet du hur mycket en skål är. En strut på runt 90 g blir drygt 255 kcal; strössel och chokladsås tillkommer.
- Låg salthalt
- Källa till riboflavin
- Källa till kalcium
- Källa till B12-vitamin
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Kolhydrater 35 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 44 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Vanilj | 227 | 3,2 | 15 | 20 |
| Choklad | 216 | 3,8 | 11 | 27 |
| Strut | 287 | 3,5 | 13,5 | 37,8 |
| Bägare | 234 | 3,2 | 12,7 | 26,7 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Vanilj
Energi och makron
- Energi 227 kcal 950 kJ 11 %
- Protein 3,2 g 6 %
- Fett 15 g 21 %
- Kolhydrater inklusive fiber 20 g 8 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,2 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Kolhydrater 35 %
Vitaminer
- A-vitamin 118 µg 15 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin 0,3 µg <1 %
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,041 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,24 mg 17 %
- Niacin B3 0,116 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,581 mg 10 %
- B6-vitamin 0,048 mg 3 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,39 µg 16 %
- Kolin 26 mg
Mineraler
- Kalium 199 mg 10 %
- Kalcium 128 mg 16 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Järn 0,09 mg <1 %
- Zink 0,69 mg 7 %
- Koppar 0,023 mg 2 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod 13 µg 9 %
- Natrium 80 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till riboflavin
- Källa till kalcium
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
Choklad
Energi och makron
- Energi 216 kcal 904 kJ 11 %
- Protein 3,8 g 8 %
- Fett 11 g 16 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 27 g 10 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,19 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 7 %
- Fett 45 %
- Kolhydrater 49 %
Vitaminer
- A-vitamin 118 µg 15 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin 0,3 µg <1 %
- C-vitamin 0,7 mg <1 %
- Tiamin B1 0,042 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,194 mg 14 %
- Niacin B3 0,226 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,554 mg 9 %
- B6-vitamin 0,055 mg 4 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 0,29 µg 12 %
- Kolin 22,5 mg
Mineraler
- Kalium 249 mg 12 %
- Kalcium 109 mg 14 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Järn 0,93 mg 7 %
- Zink 0,58 mg 6 %
- Koppar 0,135 mg 14 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 16 µg 11 %
- Natrium 76 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till fosfor
Strut
Energi och makron
- Energi 287 kcal 1 201 kJ 14 %
- Protein 3,5 g 7 %
- Fett 13,5 g 19 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 37,8 g 15 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,13 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 42 %
- Kolhydrater 53 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,77 mg 6 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,05 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,23 mg 16 %
- Niacin B3 0,21 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,35 mg 6 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,13 µg 5 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 216 mg 11 %
- Kalcium 109 mg 14 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnesium 17,5 mg 5 %
- Järn 0,95 mg 7 %
- Zink 0,5 mg 5 %
- Koppar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 22 µg 15 %
- Natrium 52 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till riboflavin
Bägare
Energi och makron
- Energi 234 kcal 979 kJ 12 %
- Protein 3,2 g 6 %
- Fett 12,7 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 26,7 g 10 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 0,15 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 46 %
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 uppgift saknas
- Riboflavin B2 uppgift saknas
- Niacin B3 uppgift saknas
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin uppgift saknas
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium uppgift saknas
- Kalcium uppgift saknas
- Fosfor uppgift saknas
- Magnesium uppgift saknas
- Järn uppgift saknas
- Zink uppgift saknas
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 59,6 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 86 % Färre kalorier än 86 % av sötsakerna och desserterna.
- 84 % Mer riboflavin än 84 % av sötsakerna och desserterna.
- 85 % Mer kalcium än 85 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer B12-vitamin än 83 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Gelato 249 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
- Pumpapaj 201 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Kakaopulver 228 kcal
- Munk 426 kcal
- Eclair 264 kcal
- Rån 455 kcal
- Havrekakor 450 kcal
- Marshmallows 318 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.