17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Kalorier i maträtter
699 livsmedel i tabellen: från 6 till 436 kcal per 100 g. Minst kalorier har buljong (klar); flest har rågbröd med salo (saltat fläskspäck).
I detalj
- Köttbullar 260 kcal P 14,4 · F 18,6 · K 7,8
- Korv med bröd 260 kcal P 10 · F 15 · K 22
- Pizza 250 kcal P 11 · F 9,5 · K 31
- Pannkakor 220 kcal P 6 · F 9 · K 29
- Våfflor 290 kcal P 7,9 · F 14 · K 33
- Hamburgare 260 kcal P 13 · F 12 · K 25
- Sushi 150 kcal P 6 · F 3 · K 25
- Kebab och shawarma 215 kcal P 10 · F 11 · K 19
- Pannbiff 240 kcal P 15 · F 17 · K 9
- Kåldolmar 105 kcal P 6,5 · F 5,5 · K 8
- Caesarsallad 150 kcal P 9 · F 10 · K 6
- Omelett 154 kcal P 10,6 · F 11,7 · K 1,6
Kaloritabell
Värden per 100 g. Tryck på en kolumnrubrik för att sortera efter den.
| Ackee och saltfisk | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
|---|---|---|---|---|---|
| Adjarisk chatjapuri (med ägg) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Adobo med ris (filippinsk) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Ají de gallina (peruansk krämig kyckling) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,9 |
| Ajiaco (colombiansk kyckling- och potatissoppa) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,9 |
| Akara (friterade bönbollar) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Aloo gobi (potatis- och blomkålscurry) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Aloo matar (potatis- och ärtcurry) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Apelsinkyckling | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Arancini (friterade risbollar) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arepa med ost | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,8 |
| Arroz con gandules (ris med duvärtor) | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Arroz con pollo (ris med kyckling) | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 1 |
| Auberginekaviar (röra) | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Auberginetempura | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Baba ganoush (auberginedipp) | 183 | 4,8 | 15 | 4,3 | 3,9 |
| Bacalhau à Brás (saltad torsk med potatis och ägg) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,9 |
| Baconlindade prinskorvar | 381 | 22,8 | 31,3 | 1,4 | 0 |
| Baguette med skinka och smör (jambon-beurre) | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Baked beans med korv | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Bananpannkakor (banan och ägg) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Bandeja paisa (colombiansk tallrik) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bangers and mash (korv med potatismos och sås) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Bánh mì (vietnamesisk baguette med fläsk) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banosj (majsgröt med gräddfil och brynza) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao (ångat bröd med fyllning) | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Barszcz med uszka (klar rödbetssoppa med svampknyten) | 42 | 1,4 | 0,7 | 6,8 | 1 |
| BBQ-fläsk med sås | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| BBQ-revbensspjäll | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| Beans on toast (bönor på rostat bröd) | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Belgiska våfflor | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Besjbarmak (nudlar med kokt kött) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Bibimbap (koreansk risskål) | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Biff Stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Bigos (jägargryta) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (mexikansk kryddig nötgryta) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,7 | 0,1 |
| Biscuits and gravy (amerikanska scones med sås) | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bitterballen (holländska köttkroketter) | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| Blomkåls- och potatisbhaji | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| BLT-sandwich | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Bobotie (sydafrikansk köttfärsgratäng) | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Boeuf bourguignon (nötkött i rödvin) | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,3 |
| Bombaypotatis | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Bondpanna (stekt potatis med bacon och lök) | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Borsjtj | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Bouillabaisse (fransk fisksoppa) | 67 | 8,3 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Bovete med kött | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Bovete med svamp | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Bovetegalette med skinka, ost och ägg | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Brandade (saltad torsk och potatis) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Bubble and squeak (stekt potatis med kål) | 126 | 1,7 | 9 | 9,3 | 1,9 |
| Buddha bowl (quinoa, kikärter, sötpotatis, grönt) | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Buffalo wings (heta kycklingvingar) | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Bulgogi (koreanskt marinerat nötkött) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,3 |
| Buljong (klar) | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,2 | 0 |
| Bún bò Huế (stark nudelsoppa med nötkött) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (grillat fläsk med risnudlar) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,6 |
| Bunny chow (curry i bröd) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Burgare | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito bowl med kyckling | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Burrito med bönor och ost | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Burrito med kyckling | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito med nötkött | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Butter chicken (murgh makhani) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,9 |
| Bündner korngrynssoppa | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,3 |
| Bönmos (refried beans) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Bönor med rökt korv | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Bönsoppa | 67 | 3,8 | 0,8 | 7,6 | 4 |
| Cacio e pepe (pasta med ost och peppar) | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caesarsallad | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Caesarsallad med kyckling, utan dressing | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Caldo de pollo (kyckling- och grönsakssoppa) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Caldo de res (soppa med nötkött och grönsaker) | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Caldo verde (portugisisk grönkålssoppa) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,9 |
| California roll | 94 | 2,9 | 0,7 | 17,4 | 1 |
| Calzone (inbakad pizza) | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Cannelloni med kött | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Cannelloni med ost och köttsås | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Cannelloni med spenat och ricotta | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Caponata (siciliansk auberginegryta) | 208 | 0,9 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Caprese (tomat och mozzarella) | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,6 |
| Capuns (mangoldrullar) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carbonade flamande (nötgryta med öl) | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,5 |
| Carnitas (långkokt fläsk) | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Cassoulet (fransk bönrätt med kött) | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (potatisrätt i lager) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Cepelinai (litauiska potatisklimpar) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche (marinerad rå fisk) | 63 | 10,5 | 0,8 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka (sydafrikansk grönsaksrelish) | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Chana dal (kikärtsdal) | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Chatjapuri (georgiskt ostbröd) | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Chawanmushi (salt äggkräm) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Cheeseburgare | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Cheesecake | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Chicken 65 (stark friterad kyckling) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,2 |
| Chicken nuggets | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Chicken tikka masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Chikuzenni (kyckling med rotfrukter) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles (tortillachips i salsa) | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (ostfyllda chilifrukter) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,3 | 3 |
| Chinkali (georgiska dumplings) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Chole (kryddade kikärter) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Cholodets (köttaladåb) | 152 | 19 | 7,9 | 0,5 | 0 |
| Choripán (chorizo i bröd) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Choucroute garnie (surkål med korv och kött) | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Chow mein med fläsk | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow mein med kyckling | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow mein med kyckling (takeaway) | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Ciorbă de burtă (komagesoppa) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,2 |
| Ciorbă de legume (syrlig grönsakssoppa) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,7 |
| Ciorbă de perișoare (syrlig köttbullssoppa) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,5 |
| Citronkyckling (kinesisk) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Ciulama (kyckling i vit sås) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Clam chowder (musselsoppa) | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,3 | 1 |
| Clubsandwich | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cobbsallad | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Cocido madrileño (kikärts- och köttgryta) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Coleslaw | 117 | 0,9 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Cơm tấm (brutet ris med grillat fläsk) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,3 |
| Congee (risgröt med kött) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Coq au vin (kyckling i rödvin) | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Cordon bleu på kyckling | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Corn dog (korv i majssmet) | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Coronation chicken (kyckling i currymajonnäs) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Country-fried steak (panerad biff) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Couscous med kyckling | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Couscous royal (blandat kött) | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Coxinha (kycklingkrokett) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Crabsticksallad | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,7 |
| Crêpes med skinka och ost | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Crêpes med svamp | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Croque madame (skink- och osttoast med ägg) | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque monsieur (varm skink- och osttoast) | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Currylaksa (nudelsoppa med kokos) | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Currywurst (korv med currysås) | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,6 |
| Dakgalbi (stark wokad kyckling) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal (linsgryta) | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dan dan-nudlar | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Deruny (potatisplättar) | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Doenjang jjigae (gryta på sojabönspasta) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,9 |
| Dolma (fyllda vinblad) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Doro wat (etiopisk kycklinggryta) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Drob (lamminälvspastej med örter) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,9 |
| Dubbel cheeseburgare | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Dubbelstekt fläsk (hui guo rou) | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Dumplings, ångkokta | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Ebi fry (panerade räkor) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Egg bhurji (indisk äggröra) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,4 |
| Egg drop soup (kinesisk äggsoppa) | 27 | 1,2 | 0,6 | 3,9 | 0,4 |
| Egg foo young med kyckling | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Eggs Benedict (pocherade ägg med hollandaise) | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Egusisoppa (melonfrögryta) | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Elote (mexikansk majskolv) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Empanada med kyckling | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Enchilada med kyckling | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Engelsk muffin med korv | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Engelsk muffin med ägg och skinka | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| Fabada asturiana (böngryta) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Fajita med kyckling | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Falafel i pita | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Fasolada (grekisk bönsoppa) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fatteh (kikärter med yoghurt och krispig pita) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattoush (sallad med krispig pita) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Feijoada (brasiliansk bön- och fläskgryta) | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (kyckling i valnöts- och granatäppelsås) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 1 |
| Fideuà (nudelpaella med skaldjur) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 1 |
| Fish and chips | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Fiskbiffar | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,5 |
| Fiskburgare | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Fiskcurry | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Fisksoppa (jusjka) | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,3 |
| Fisktaco | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Flaki (komagesoppa) | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Flammkuchen (tarte flambée) | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Fläsk i sötsur sås | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Fläskpannkaka | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Fläskschnitzel, panerad (kotlet schabowy) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,5 |
| Francesinha (portugisisk smörgås i sås) | 205 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Fransk löksoppa | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Friterad kyckling (klubba) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Frittata (italiensk omelett) | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,3 |
| Frukostburrito (ägg, ost, korv) | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Fufu (deg av kassava eller mjölbanan) | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Ful medames (stuvade bondbönor) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Full English breakfast (engelsk frukost) | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| Fyllda champinjoner | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Fyllda paprikor | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Fyllda pastasnäckor med köttsås | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Fyllda tomater | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Fyllda ägg | 198 | 11,5 | 15,9 | 1,1 | 0 |
| Fyllning med salvia och lök (stuffing) | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Fårikål (norsk får- och kålgryta) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,3 |
| Färsbiff (kotlett) | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,5 |
| Färsk vårrulle i rispapper | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Gado-gado (grönsaker med jordnötssås) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Gambas al ajillo (vitlöksräkor) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,2 |
| Gazpacho (kall grönsakssoppa) | 26 | 0,8 | 0,6 | 3,5 | 1 |
| General Tsos kyckling | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Ghormeh sabzi (persisk örtgryta) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Gratäng på gröna bönor (amerikansk) | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Grekisk sallad | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Grillad ostsmörgås | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Grits (majsgröt) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Grytstek av nötkött | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Gråärter med bacon (lettisk) | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Grön borsjtj (ängssyresoppa) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,7 |
| Grön thaicurry med kyckling | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Gröna bönor med sesamdressing (goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Grönsakscurry | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Grönsakscurry (färdigrätt) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Grönsakslasagne med chèvre | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Grönsakspilau | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Grönsakspizza (vegetariana) | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Grönsaksragu | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Grönsaksrisotto | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,3 |
| Grönsakssoppa | 27 | 0,8 | 0,5 | 4,1 | 1 |
| Grönsakstempura | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Gulasch | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Gulaschsoppa | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Gumbo med ris (kreolsk gryta) | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Gyoza, stekta | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Gyros | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyudon (risskål med nötkött) | 145 | 3 | 3,3 | 24,7 | 1,3 |
| Gözleme (turkiskt fyllt tunnbröd) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Haggis (skotsk inälvskorv) | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Hainankyckling med ris | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,3 |
| Halászlé (ungersk fiskarsoppa) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,9 |
| Halušky med fårost | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Hambāgu (japansk pannbiff) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hamburgare | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Happosai (kinesisk wok med grönsaker, kött och skaldjur) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Har gow (ångkokta räkdumplings) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Harira (marockansk linssoppa) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Hash browns (potatisrösti) | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Hijikialger, sjudna | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Hretjanyky (bovete- och köttbiffar) | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Huevos rancheros (ägg på tortilla med salsa) | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (ägg på stekt potatis med skinka) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hush puppies (friterade majsbollar) | 296 | 6,2 | 13,3 | 37,3 | 2,9 |
| Iahnie de fasole (bön- och lökgryta) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Imam bayildi (fylld aubergine) | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Inarisushi | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Irish stew (irländsk lammgryta) | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| İskender kebab | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,9 |
| Jajangmyeon (nudlar i svart bönsås) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jambalaya (kreolsk risrätt) | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Janssons frestelse | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,3 |
| Japansk curry med ris | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Japansk gräddgryta med kyckling | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Japchae (glasnudlar med grönsaker) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Jerk chicken (jamaicansk kryddad kyckling) | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,2 |
| Jollofris | 147 | 2,2 | 6,3 | 19,6 | 0,8 |
| Kabsa (kryddat ris med kyckling) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kalops | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kalvfrikassé (blanquette) | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Kantonesiskt stekt ris | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Kapusniak (surkålssoppa) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,9 |
| Kartoffelknödel (tyska potatisklimpar) | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Kashk-e bademjan (persisk auberginedipp) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Katsu sando (smörgås med panerad fläskschnitzel) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Katsucurry (panerad schnitzel med curry och ris) | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Kebab i baguette | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Kebab i pitabröd (döner) | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Khao soi (thailändsk nudelsoppa med curry) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (gröt på ris och linser) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,6 |
| Kibbeh (friterade bulgur- och köttkroketter) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,3 | 2 |
| Kikärtscurry (chana masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Kimbap (koreansk risrulle) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi jjigae (kimchigryta) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,9 | 0,9 |
| Kinesisk broccoli (gai lan) med ostronsås | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Kinesisk wok med tomat och ägg | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,6 |
| Kinpira gobo (bräserad kardborrerot) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Kluski śląskie (schlesiska potatisklimpar) | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Kopytka (polska potatisgnocchi) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Koreansk friterad kyckling (yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,6 |
| Korokke (potatiskroketter) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Korv med bröd (hot dog) | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Korvgryta med kål och potatis | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Korvsallad (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Koshari (egyptiskt ris, linser och pasta) | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Krabbkakor | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,5 | 0 |
| Kroketter med krabbkräm | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Kroketter med skinka och ost (croquetas) | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Kroppkakor (med fläsk) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Krupnik (korngrynssoppa) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,9 |
| Krutjenyky (fläskrulader med svamp) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,5 |
| Kubansk sandwich | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Kulisj (hirssoppa med potatis och fläsk) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,7 |
| Kung pao-kyckling | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Kung pao-räkor | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Kvarggratäng | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,2 |
| Kyckling i molesås | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Kyckling i svart bönsås | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Kyckling i sötsur sås | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Kyckling Kiev | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Kyckling med cashewnötter | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Kyckling parmigiana | 174 | 16,3 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Kycklingbalti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Kycklingbiryani | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Kycklingburgare | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Kycklingcurry | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Kycklingcurry (takeaway) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Kycklingcurry med kokosmjölk | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Kycklingcurry med ris | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Kycklingkorma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Kycklingpaj | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Kycklingsallad med majonnäs | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Kycklingsatay | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Kycklingsoppa med nudlar | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kycklingsoppa med nudlar (ukrainsk) | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kycklingspett med grönsaker | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Kycklingstrips, panerade | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Kycklingtagine | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Kycklingvindaloo | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Kåldolmar (holubtsi) | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Käsespätzle (spätzle med ost) | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Königsberger Klopse (köttbullar i kaprissås) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,9 |
| Köttbullar | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Köttbullar i sås (tefteli) | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,6 |
| Köttbullar i tomatsås | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Köttfärslimpa | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Köttgryta (nötkött) | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Köttgryta med morötter | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Köttpizza | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Kısır (bulgursallad) | 114 | 2,4 | 6,3 | 10,3 | 3,4 |
| Lagman (nudlar med nötkött och grönsaker) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahmacun (turkiskt tunnbröd med köttfärs) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Lamm rogan josh | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Lammbiryani | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Lammgryta med potatis | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Lammspett med grönsaker | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Lammtagine | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Lancashire hotpot (lammgryta med potatis) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Lángos med gräddfil och ost | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (thailändsk fläskfärssallad) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,8 |
| Lasagne med kött | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Lata kåldolmar | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,9 |
| Lata varenyky (kvargklimpar) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,4 |
| Lecsó (paprika- och tomatgryta) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Leverplättar | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,5 |
| Linscurry | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Linscurry med ris | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Linsgryta med korv | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Linssoppa | 60 | 3,8 | 0,7 | 6,5 | 3,7 |
| Lo mein (wokade äggnudlar) | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Lobio (georgisk böngryta) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lobster roll (hummer i bröd) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Lohikeitto (finsk laxsoppa med grädde) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,4 |
| Lomo saltado (peruansk biffwok) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,9 |
| Lökringar | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Mafé (jordnötsgryta) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Makaroner med ost (mac and cheese) | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Malai kofta (grönsaksbollar i krämig sås) | 232 | 6,2 | 17,6 | 12,2 | 1,2 |
| Mămăligă med ost och gräddfil | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 1 |
| Mansaf (lamm med ris och yoghurtsås) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,5 |
| Manti (ångkokta köttdumplings) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Mapo tofu (stark tofu med köttfärs) | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Maqluba (upp och ner-ris med kyckling) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,9 |
| Masala dosa (med potatisfyllning) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Massamancurry med nötkött | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Matar paneer (ärter och paneer) | 180 | 9,4 | 13,5 | 4 | 2 |
| Maultaschen (schwabisk fylld pasta) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Menchi katsu (panerad köttfärsbiff) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen (turkisk äggröra med tomat) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,7 |
| Mexikanskt ris (arroz rojo) | 149 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,5 |
| Mici (rumänska grillade färsrullar) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Mie goreng (indonesiska stekta nudlar) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Milanesa (panerad nötschnitzel) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,8 |
| Mimosasallad (lagersallad med fisk och ägg) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,9 |
| Minestrone | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Misir wat (etiopiska kryddiga linser) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Misosoppa | 24 | 2,2 | 0,8 | 1,7 | 0,6 |
| Mizeria (gurksallad med gräddfil) | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,4 |
| Mofongo (mos på stekt mjölbanan) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Moo shu-fläsk | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Moqueca (brasiliansk fiskgryta med kokos) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Morots- och äppelsallad | 88 | 0,7 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Morotssallad på koreanskt vis | 132 | 0,8 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Moussaka (grekisk auberginegratäng) | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Mozzarellasticks, panerade | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Mujaddara (linser och ris) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Mungbönsdal | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Nachos med ost | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (kalla bovetenudlar) | 63 | 4,8 | 0,8 | 9,8 | – |
| Nalysnyky (pannkakor med söt kvarg) | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,9 |
| Namul på böngroddar | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Nanbanzuke (marinerad friterad taggmakrill) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Nasi goreng (indonesiskt stekt ris) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,4 |
| Nasi lemak (kokosris med sambal) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,9 |
| Nikujaga (kött- och potatisgryta) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Nudelsoppa med nötkött | 70 | 7,2 | 0,9 | 7,8 | 1 |
| Nötcurry | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Nötkött med broccoli | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Nötspett med grönsaker | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Oden (japansk sjuden gryta) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,7 |
| Okonomiyaki (japansk matpannkaka) | 165 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okracurry (bhindi) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Okrosjka (kall soppa) | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,5 |
| Olivier-sallad (rysk potatissallad) | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Omelett | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Osso buco (bräserad kalvlägg) | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Ostfondue | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Ostpizza | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Ostrisotto | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Ostsufflé | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Overnight oats | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Oxcarpaccio | 271 | 15,2 | 23 | 0,6 | 0,4 |
| Oxfilé Wellington | 356 | 16,3 | 25,5 | 14,8 | 1,4 |
| Oxrulader (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Oyakodon (risskål med kyckling och ägg) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Pad krapow (kyckling med thaibasilika) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,6 |
| Pad see ew (stekta breda risnudlar) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Pad thai med kyckling | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Pad thai med skaldjur | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Paella | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Paella med skaldjur | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Paj med kyckling och svamp | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Pajeon (koreansk salladslökspannkaka) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora (friterade grönsaker i kikärtssmet) | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak paneer (spenat med paneer) | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Paneer butter masala (paneer i tomat- och smörsås) | 250 | 10,7 | 20,9 | 5 | 0,9 |
| Panerad stekt svamp | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Panino med prosciutto och mozzarella | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Pannkakor | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Pannkakor med köttfyllning | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Papanași (ostmunkar med sylt och gräddfil) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,7 |
| Paprikakyckling (csirkepaprikás) | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Parmigiana di melanzane (auberginegratäng) | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Pasta all’amatriciana | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Pasta bolognese | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Pasta carbonara | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Pasta e fagioli (pasta- och bönsoppa) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pasta med gräddsås | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Pasta med köttfärs | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Pasta med ostsås | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Pasta med pesto | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Pasta med tomatsås | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Pasta puttanesca | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pastagratäng | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Pastasallad med kött | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Pastitsio (grekisk pastagratäng) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Pav bhaji (kryddat grönsaksmos med bröd) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Pchali (spenat- och valnötsröra) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Pekinganka | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Pelmeni (köttdumplings) | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Penne all’arrabbiata | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Pepperonipizza | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Peri peri-kyckling | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,7 | 0,1 |
| Petjenja (bräserat fläsk med potatis) | 175 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Philly cheesesteak (smörgås med biff och ost) | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho (vietnamesisk nudelsoppa) | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Picadillo (kubansk köttfärsrätt) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide (turkiskt tunnbröd med kött och ost) | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Pierogi med kött | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Pierogi med surkål och svamp | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Pierogi ruskie (med potatis och ost) | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Pizza Hawaii | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Pizza Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Pizza med skinka och champinjoner (capricciosa) | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Pizza med skinka och ost (vesuvio) | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Pizza quattro formaggi (fyra ostar) | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Ploughman’s lunch (brittisk osttallrik) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,3 | 2 |
| Plov med fläskkött | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,7 |
| Plov med kyckling | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,7 |
| Poha (kryddade risflingor) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Pokébowl med lax | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Pokébowl med tonfisk | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Pork pie (fläskpaj) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Pot‑au‑feu (kokt nötkött med grönsaker) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Potatis-zrazy med köttfyllning | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Potatisgnocchi | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Potatisgratäng (gratin dauphinois) | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Potatisgryta med kött | 130 | 7,3 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Potatissallad | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Potatissoppa | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Potatissoppa med kött | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Poutine (pommes med ost och sås) | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole (mexikansk majssoppa med kött) | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Proteinpannkakor (havre, ägg, vassleprotein) | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pulled pork-sandwich (BBQ) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Pumpasoppa | 72 | 1,1 | 4,7 | 5,4 | 1,5 |
| Pupusa med kött | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Pytt i panna | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Pölsa | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pörkölt (ungersk paprikagryta) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Quenelle (fransk fiskbulle) | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Quesadilla med kyckling | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Quesadilla med ost | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Quinoasallad | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Raggmunk | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rajma (kidneybönscurry) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ramen med kyckling | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ramen med nötkött | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Rassolnyk (soppa på saltgurka) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,9 |
| Ratatouille | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Ravioli med grönsaker | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Ravioli med kött | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Ravioli med ost | 173 | 7,4 | 6,3 | 21 | 0,7 |
| Rendang med nötkött | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Reubensandwich | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Ribollita (toskansk bröd- och bönsoppa) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Rice and peas (jamaicanskt ris med bönor) | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Riz Casimir (currykyckling med frukt och ris) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Ropa vieja (gryta med strimlat nötkött) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,9 |
| Ryba po grecku (fisk i grönsaks- och tomatmarinad) | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Rågbröd med salo (saltat fläskspäck) | 436 | 6,5 | 29,3 | 34,3 | 3 |
| Räkcurry | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Räkcurry madras | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Räkgratäng (japansk) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Räkpilaff (ebi pilaf) | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Räktempura | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Räktoast med sesam | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Rödbetssallad med vitlök och majonnäs | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Rösti (schweizisk potatiskaka) | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Saag (kryddad spenat) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Saag aloo (spenat och potatis) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Sabich (pita med stekt aubergine och ägg) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Salade niçoise | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,7 |
| Salamipizza | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Salată de vinete (rostad auberginesallad) | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Salmorejo (kall tomatsoppa) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Salpicão (brasiliansk kycklingsallad) | 252 | 13 | 16,5 | 12,1 | 1,3 |
| Šaltibarščiai (kall rödbetssoppa) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,6 |
| Saltimbocca (kalv med skinka och salvia) | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Sambar (lins- och grönsaksgryta) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Samosa med kött | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Sancocho (latinamerikansk gryta med kött och rotfrukter) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,7 |
| Sandwich med friterad fisk | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Sandwich med kycklingsallad | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Sarmale (kåldolmar på surkål) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Satsivi (kyckling i valnötssås) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauerbraten (marinerad grytstek) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,2 |
| Scotch broth (korngrynssoppa med lamm) | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Scotch egg (ägg i korvfärs) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Semmelknödel (brödklimpar) | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Sesamkyckling | 293 | 14,3 | 14,3 | 26,2 | 0,7 |
| Shabu-shabu (japansk hot pot) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shakshuka (ägg i tomatsås) | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Shawarma | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Shepherd’s pie (köttfärs med potatismos) | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Shish kebab i pita med sallad | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Shopskasallad | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 1 |
| Shumai (ångkokta dumplings med fläsk) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Sichuanstekta gröna bönor | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Sill under päls (sallad med sill och rödbetor) | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Sillsallad | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Sjasjlik (grillspett) | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Sjurpa (lamm- och grönsakssoppa) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,4 |
| Skagenröra | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Skaldjurspizza (frutti di mare) | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Skaldjursrisotto | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Sloppy joe (köttfärssås i hamburgerbröd) | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smažený sýr (panerad friterad ost) | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,8 |
| Smoothie bowl (bär, banan, granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smörgås med jordnötssmör och sylt | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Smörgås med köttkorv (bologna) | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Smörgås med skinka | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Smörgås med smör (mörkt rågbröd) | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Smörgås med smör (vitt bröd) | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Smörgås med smör och laxrom | 334 | 13,8 | 17,5 | 30,9 | 2,2 |
| Smörgås med smör och ost | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Smörgåstårta | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Smørrebrød med sill | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Soljanka | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,4 |
| Som tam (grön papayasallad) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Sopa de fideo (mexikansk nudelsoppa) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Soppa med köttbullar | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Soppa med matzobollar | 73 | 3,1 | 2 | 9,8 | 0,9 |
| Soupe au pistou (provensalsk grönsakssoppa) | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Souvlaki (fläskspett) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Spaghetti aglio e olio | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Spaghetti alle vongole | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Spansk linsgryta med chorizo | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Spansk tortilla (potatisomelett) | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Spareribs i svart bönsås | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Stamppot (potatismos med grönkål och korv) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Stark och sur soppa (hot and sour) | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Steak and kidney pie (paj med biff och njure) | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Steak frites (biff med pommes) | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Stekt ris med grönsaker | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Stekt ris med kimchi | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Stekt ris med kyckling | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Stekt ris med ägg | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Stifado (grekisk nöt- och lökgryta) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,7 |
| Sukiyaki (japansk gryta med nötkött) | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sundubu jjigae (gryta med mjuk tofu) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,6 | 0,5 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Sushirulle med avokado | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Sushirulle med grönsaker | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Sushirulle med lax | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Sushirulle med tonfisk | 97 | 7,4 | 0,3 | 14,6 | 0,7 |
| Sushirulle med ål | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Svamprisotto | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Svampsoppa | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,8 |
| Svampsoppa, krämig | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Svarta bönor med ris | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Svíčková (nötstek i krämig grönsakssås) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,6 |
| Syrnyky (kvargplättar) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,3 |
| Szechuanbiff | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Sötpotatisgratäng med marshmallows | 210 | 2,2 | 9,3 | 28,4 | 2,9 |
| Sötpotatispommes | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Tabbouleh (bulgursallad med persilja) | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Taco med kyckling | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Taco med köttfärs | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Tacos al pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Tacosallad med kött | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Takoyaki (bläckfiskbollar) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,8 |
| Tamago sando (japansk äggsmörgås) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamagoyaki (japansk rullad omelett) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamale (majsdeg ångkokt i blad) | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Tandoorikyckling | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Taquitos med kyckling | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Tarator (kall yoghurt- och gurksoppa) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,3 |
| Tartiflette (potatisgratäng med reblochon) | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Teriyaki med nötkött | 198 | 28,9 | 8,3 | 1,9 | 0 |
| Teriyakikyckling | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Thaicurry med grönsaker | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Tjachochbili (georgisk kycklinggryta) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,7 |
| Tjeburek (friterad köttpirog) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 2,7 |
| Toad in the hole (korv i ugnspannkaka) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Tochitură (fläsk och korv med ägg och ost) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,8 | 0 |
| Tofubiff (tofu hambāgu) | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Tom kha gai (kokossoppa med kyckling) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Tom yum med räkor | 22 | 3,1 | 0,3 | 1,9 | 0,2 |
| Tomat- och gurksallad med gräddfil | 36 | 1 | 2,1 | 3,3 | 0,8 |
| Tomat- och gurksallad med olja | 62 | 0,9 | 5,2 | 3 | 1 |
| Tomatsoppa med ris | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,8 |
| Tomatsoppa, krämig | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Tonfiskbaguette med grönsaker | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Tonfiskpizza | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Tonfiskröra med majonnäs | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Tonjiru (misosoppa med fläsk) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Tortellini med ost | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Tostada (knaprig tortilla med fyllning) | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Tteokbokki (koreanska riskakor) | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (soppa med riskakor) | 99 | 4,3 | 1,2 | 16,1 | 0,2 |
| Tuna melt (varm toast med tonfisk och ost) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Tunnbrödsrulle | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Túrós csusza (nudlar med kvarg) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 1 |
| Tysk pannkaka (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Tysk potatissallad | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Ucha (fisksoppa) | 30 | 2,6 | 0,5 | 3,2 | 0,8 |
| Ugnspannkaka | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Upma (salt mannagrynsgröt) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Urad dal (linsdal) | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Vada (friterade linsbollar) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vada pav (kryddad potatisbiff i bröd) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Varenyky med kvarg | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Varenyky med kål | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Varenyky med körsbär | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Varenyky med potatis | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Vegetarisk lasagne | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Vegetarisk pad thai | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Vegetarisk ramen | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Vegobiff (linser, soja och grönsaker) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Vegoburgare i bröd | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Vepřo knedlo zelo (fläskstek med knödel och surkål) | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Vinegret (rödbetssallad) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vitello tonnato (kalv i tonfisksås) | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Vitkålssallad med vinägrett | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Vitlöksräkor (shrimp scampi) | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Vitlökssoppa (česnečka) | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,4 |
| Vårrullar med kött, friterade | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Vårrulle, friterad | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Wallenbergare | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Waterzooi (belgisk kycklinggryta) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,4 |
| Welsh rarebit (walesisk osttoast) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Wienerschnitzel (kalv) | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,9 |
| Wokade nudlar med räkor | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Wontonsoppa | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Wrap | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Xiaolongbao (soppdumplings) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (japanska stekta nudlar) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori (japanska kycklingspett) | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Zacuscă (röra på rostade grönsaker) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zapikanka (ukrainsk kvarggratäng) | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,3 |
| Zereshk polo (berberisris med kyckling) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zongzi (klibbris i blad) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Zrazy (potatisbiffar fyllda med kött) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Zucchinikaviar (röra) | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Zupa ogórkowa (polsk saltgurkssoppa) | 28 | 1 | 1,2 | 3,1 | 0,5 |
| Żurek (syrlig rågsoppa) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,6 |
| Ångkokt fisk med ingefära och salladslök | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,5 | 0,1 |
| Ägg- och potatiscurry | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Äggmuffins | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,5 |
| Äggsallad med majonnäs | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Älplermagronen (alpmakaroner) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Ärtsoppa med korv | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Ärtsoppa med rökt kött | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Łazanki (pasta med kål och korv) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
Inget sådant i den här kategorin.
Topplistor
- Protein
- Fiber
- Järn
- Magnesium
- Kalium
- Kalcium
- Zink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Kalorisnål mat
- Protein per kalori
- Kaloririk mat
- Lite kolhydrater
- Soppor
- Julmat