17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Şekerlenmiş meyve kalori ve besin değerleri
Şekerlenmiş meyve: 298 kcal / 100 g, protein 0,25 g, yağ 0,15 g, karbonhidrat 72,3 g. Ortalama porsiyon (30 g): 89 kcal.
Portakal ve limon kabuğu, kiraz, ananas gibi meyveler şeker şurubunda pişirilip kurutulunca şekerlenmiş meyve olur; Türkiye’de keklerde, kurabiyelerde ve panettonede renkli parçalar olarak karşımıza çıkar. 100 g’ı yaklaşık 298 kcal’dir ve bu enerjinin neredeyse tamamı şekerden gelir; 30 g’lık bir avuç 89 kcal kadar tutar. Lif kaynağıdır ve yağsızdır.
- İyi bir lif kaynağı
- Yağ içermez
- Düşük tuzlu
- İyi bir selenyum kaynağı
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %99
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 89 kcal P 0,1 · Y 0 · K 21,7 g
- 100 kcal için 34 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 298 kcal 1.247 kJ %15
- Protein 0,25 g %<1
- Yağ 0,15 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 72,3 g %28
- Lif 3,3 g
- Tuz 0,14 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %99
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0,5 µg %<1
- D vitamini 0,125 µg %2
- E vitamini 0,41 mg %3
- K vitamini 0,4 µg %<1
- C vitamini 0,25 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,007 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,005 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,05 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,008 mg %<1
- B6 vitamini 0,005 mg %<1
- Folat B9 2,5 µg %1
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 40 mg %2
- Kalsiyum 71 mg %9
- Fosfor 5,8 mg %<1
- Magnezyum 4,7 mg %1
- Demir 0,27 mg %2
- Çinko 0,025 mg %<1
- Bakır 0,04 mg %4
- Manganez 0,03 mg %2
- Selenyum 10 µg %18
- İyot veri yok
- Sodyum 56 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir lif kaynağı
- Yağ içermez
- Düşük tuzlu
- İyi bir selenyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %66 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %66.
- %81 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %81.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Lokum 295 kcal
- Melas 290 kcal
- Agave şurubu 310 kcal
- Reçel 278 kcal
- Bal 304 kcal
- Kestane şekeri 290 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Meyan şekeri 311 kcal
- Muzlu kek 331 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Yoğunlaştırılmış süt 321 kcal
- Puding 142 kcal
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 31027.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.