17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Lemon curd kalori ve besin değerleri
Lemon curd: 266 kcal / 100 g, protein 0,6 g, yağ 4,9 g, karbonhidrat 55,4 g. 1 yk (20 g): 53 kcal.
Limon suyu ve kabuğunun şeker, yumurta ve tereyağıyla koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılan lemon curd, Türkiye’de limon kreması adıyla da bilinir; tartların, cheesecake’lerin ve pastaların dolgusunda ya da kahvaltıda ekmek üstünde kullanılır. 20 g’lık bir yemek kaşığı yaklaşık 53 kcal’dir. Bakır bakımından zengindir; kalorisinin büyük kısmı şekerden gelir.
- Düşük tuzlu
- Yüksek bakır
- Protein %1
- Yağ %16
- Karbonhidrat %83
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 20 g 53 kcal P 0,1 · Y 1 · K 11,1 g
- 100 kcal için 38 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,7 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 266 kcal 1.113 kJ %13
- Protein 0,6 g %1
- Yağ 4,9 g %7
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 55,4 g %21
- Lif 0,2 g
- Tuz 0,16 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %1
- Yağ %16
- Karbonhidrat %83
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 10 µg %1
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini veri yok
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 0 mg %0
- B5 vitamini pantotenik asit 0,1 mg %2
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 11 mg %<1
- Kalsiyum 9 mg %1
- Fosfor 15 mg %2
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,5 mg %4
- Çinko 1,3 mg %13
- Bakır 0,3 mg %30
- Manganez veri yok
- Selenyum veri yok
- İyot veri yok
- Sodyum 65 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek bakır
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %75 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %75.
- %79 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %79.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Dulce de leche 307 kcal
- Akçaağaç şurubu 260 kcal
- Reçel 278 kcal
- Kestane şekeri 290 kcal
- Limonlu bezeli turta 251 kcal
- Meyveli tart 298 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Kek 438 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
CoFID (Birleşik Krallık), kod 17-762.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.