17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Tuz kalori ve besin değerleri
Tuz: 0 kcal / 100 g, protein 0 g, yağ 0 g, karbonhidrat 0 g. 1 çk (6 g): 0 kcal.
Tuzun kalorisi yoktur, bu yüzden günlük enerji hesabını hiç değiştirmez; ama neredeyse saf sodyum klorürdür ve bir çay kaşığı (yaklaşık 6 g) tuzda 2,3 g kadar sodyum bulunur. Türkiye’de sofra tuzunun iyotlanması zorunludur, bu yüzden markette en çok iyotlu tuzu görürsün; kaya tuzu, deniz tuzu ya da Himalaya tuzu besin değeri bakımından sofra tuzundan pek farklı değildir. Bir çay kaşığı tuzu kaydına eklersen gün içinde ne kadar sodyum biriktiğini görebilirsin.
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 6 g 0 kcal P 0 · Y 0 · K 0 g
- Ortalama porsiyon · 5 g 0 kcal P 0 · Y 0 · K 0 g
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
Tüm çeşitleri
Kalori ve makroların çeşide ve pişirme yöntemine göre nasıl değiştiği. Değerler 100 g içindir.
| Çeşit | Kcal | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|
| Sofra tuzu | 0 | 0 | 0 | 0 |
| İyotlu | 0 | 0 | 0 | 0 |
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Sofra tuzu
Enerji ve makrolar
- Enerji 0 kcal 0 kJ %0
- Protein 0 g %0
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0 g %0
- Lif 0 g
- Tuz 95,4 g %1589
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
- B3 vitamini niasin 0 mg %0
- B5 vitamini pantotenik asit 0 mg %0
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 140 mg %7
- Kalsiyum 51,9 mg %6
- Fosfor 6,7 mg %<1
- Magnezyum 4,8 mg %1
- Demir veri yok
- Çinko 0,086 mg %<1
- Bakır 0,02 mg %2
- Manganez 0,098 mg %5
- Selenyum veri yok
- İyot 11 µg %7
- Sodyum 38.145 mg %1589
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
İyotlu
Enerji ve makrolar
- Enerji 0 kcal 0 kJ %0
- Protein 0 g %0
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0 g %0
- Lif 0 g
- Tuz 95,4 g %1589
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
- B3 vitamini niasin 0 mg %0
- B5 vitamini pantotenik asit 0 mg %0
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 140 mg %7
- Kalsiyum 51,9 mg %6
- Fosfor 6,7 mg %<1
- Magnezyum 4,8 mg %1
- Demir veri yok
- Çinko 0,086 mg %<1
- Bakır 0,02 mg %2
- Manganez 0,098 mg %5
- Selenyum veri yok
- İyot 2.020 µg %1347
- Sodyum 38.145 mg %1589
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
- Yüksek iyot
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler. Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %97 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %97.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Pico de gallo 17 kcal
- Limon suyu 22 kcal
- Agar agar 27 kcal
- Balık sosu 35 kcal
- İstiridye sosu 51 kcal
- Sriracha sos 93 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Safran 352 kcal
- Muskat 507 kcal
- Karaman kimyonu 334 kcal
- Soya kıyması 150 kcal
- Teriyaki sos 89 kcal
- Alfredo sos 150 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
BLS (Almanya), kod R111000.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.