17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Mısır çubuğu kalori ve besin değerleri
Mısır çubuğu: 410 kcal / 100 g, protein 8,9 g, yağ 3,6 g, karbonhidrat 84,2 g. Ortalama porsiyon (30 g): 123 kcal.
Mısır çubuğu, mısır unundan şişirilerek yapılan hafif, çıtır ve şekerli bir çerezdir; çocukların sevdiği bu atıştırmalık bakkallarda ve marketlerde büyük paketlerde satılır. 100 g’ı yaklaşık 410 kcal’dir, ama çok hafif olduğu için 30 g’lık bir porsiyon kocaman bir avuç eder ve 123 kcal kadar tutar. Kalorisinin büyük kısmı mısırın nişastasından ve şekerden gelir; paketten yerken miktar kolayca kaçar.
- Tuz içermez
- Protein %9
- Yağ %8
- Karbonhidrat %83
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 123 kcal P 2,7 · Y 1,1 · K 25,3 g
- 100 kcal için 24 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 225 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,1 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 410 kcal 1.715 kJ %20
- Protein 8,9 g %18
- Yağ 3,6 g %5
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 84,2 g %32
- Lif 0 g
- Tuz 0 g %0
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %9
- Yağ %8
- Karbonhidrat %83
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 2,3 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,2 mg %2
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,04 mg %4
- B2 vitamini riboflavin 0,03 mg %2
- B3 vitamini niasin 1,1 mg %7
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,14 mg %10
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 140 mg %7
- Kalsiyum 7 mg %<1
- Fosfor 90 mg %13
- Magnezyum 26 mg %7
- Demir 0,4 mg %3
- Çinko 0,6 mg %6
- Bakır veri yok
- Manganez veri yok
- Selenyum 0 µg %0
- İyot 0 µg %0
- Sodyum 0 mg %0
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Tuz içermez
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %67 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %67.
- %93 Bundan daha az protein içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %93.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kedi dili bisküvi 385 kcal
- Çubuk kraker 388 kcal
- Beze 396 kcal
- Sütlü karamel 382 kcal
- Amaretti 464 kcal
- Biscotti 373 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
- Jelibon 396 kcal
- Kakao 228 kcal
- Makaron 430 kcal
- Trileçe 257 kcal
- Havuçlu kek 374 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
Livsmedelsdatabasen (İsveç), kod 4011.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.