17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Çikolata kaplı dondurma kalori ve besin değerleri
Çikolata kaplı dondurma: 328 kcal / 100 g, protein 3,4 g, yağ 19,8 g, karbonhidrat 33,4 g. 1 adet (70 g): 230 kcal.
Çubuğa takılı vanilyalı ya da kakaolu dondurmanın ince bir çikolata tabakasıyla kaplandığı bu dondurmalar, Türkiye’de yazın bakkalların dondurma dolaplarının en çok satanlarındandır. 70 g’lık bir çubuk dondurma yaklaşık 230 kcal içerir, 100 g’ı ise 328 kcal civarındadır. Kaplamada fındık ya da badem parçaları varsa değer biraz daha yükselir.
- Düşük tuzlu
- İyi bir E vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir A vitamini kaynağı
- Protein %4
- Yağ %55
- Karbonhidrat %41
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 70 g 230 kcal P 2,4 · Y 13,9 · K 23,4 g
- 100 kcal için 30 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 328 kcal 1.372 kJ %16
- Protein 3,4 g %7
- Yağ 19,8 g %28
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 33,4 g %13
- Lif 1,2 g
- Tuz 0,16 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %55
- Karbonhidrat %41
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 134 µg %17
- D vitamini 0,13 µg %3
- E vitamini 2,4 mg %20
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,27 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,021 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,11 mg %8
- B3 vitamini niasin 0,045 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,21 mg %3
- B6 vitamini 0,021 mg %2
- Folat B9 7 µg %4
- B12 vitamini 0,21 µg %8
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 250 mg %12
- Kalsiyum 93,8 mg %12
- Fosfor 122 mg %17
- Magnezyum 19,2 mg %5
- Demir 1,2 mg %9
- Çinko 0,52 mg %5
- Bakır 0,14 mg %14
- Manganez 0,1 mg %5
- Selenyum 1,1 µg %2
- İyot 3,6 µg %2
- Sodyum 65,7 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- İyi bir E vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir A vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %76 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %76.
- %82 Bundan daha az A vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %82.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kara Orman pastası 324 kcal
- Çilekli tart 315 kcal
- Künefe 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Cannoli 307 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Profiterol 348 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
- Baklava 440 kcal
- Lokum 295 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 39503.
O kaydın hatalı verdiği bazı vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: CoFID (Birleşik Krallık).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.