17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Înghețată pe băț cu ciocolată calorii și valori nutriționale
Înghețată pe băț cu ciocolată: 328 kcal la 100 g, proteine 3,4 g, grăsimi 19,8 g, carbohidrați 33,4 g. 1 bucată (70 g): 230 kcal.
Înghețata pe băț cu glazură de ciocolată e clasicul verii, luată din lada frigorifică a oricărui magazin sau de la chioșcul de pe plajă. Una de 70 g are în jur de 230 kcal, de câteva ori mai mult decât o înghețată de apă, pentru că și miezul cremos, și glazura au multă grăsime. Variantele cu alune sau cu caramel în glazură trag și mai mult în sus.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina E
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina A
- Proteine 4%
- Grăsimi 55%
- Carbohidrați 41%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 70 g 230 kcal P 2,4 · G 13,9 · C 23,4 g
- 100 kcal înseamnă 30 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 328 kcal 1.372 kJ 16%
- Proteine 3,4 g 7%
- Grăsimi 19,8 g 28%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 33,4 g 13%
- Fibre 1,2 g
- Sare 0,16 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 55%
- Carbohidrați 41%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 134 µg 17%
- Vitamina D 0,13 µg 3%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,27 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,021 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,045 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,21 mg 3%
- Vitamina B6 0,021 mg 2%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,21 µg 8%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 250 mg 12%
- Calciu 93,8 mg 12%
- Fosfor 122 mg 17%
- Magneziu 19,2 mg 5%
- Fier 1,2 mg 9%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cupru 0,14 mg 14%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Seleniu 1,1 µg 2%
- Iod 3,6 µg 2%
- Sodiu 65,7 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina E
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina A
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Vitamina E: mai mult decât la 76% dintre dulciuri.
- 82% Vitamina A: mai mult decât la 82% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Tartă cu căpșuni 315 kcal
- Buturugă de Crăciun 317 kcal
- Kunefe 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Ciocolată neagră 598 kcal
- Miere 304 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Ciocolată cu lapte 535 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 39503.
Câteva vitamine și minerale pe care înregistrarea le indică greșit — din CoFID (Marea Britanie).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.