17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sladoled na palčki kalorije in hranilna vrednost
Sladoled na palčki: 328 kcal na 100 g, beljakovine 3,4 g, maščobe 19,8 g, ogljikovi hidrati 33,4 g. 1 kos (70 g): 230 kcal.
Sladoled na palčki z oblivom iz mlečne čokolade, včasih posut z mandlji ali lešniki, je poleti najpogostejša izbira iz skrinje na plaži ali bencinskem servisu. Eden (70 g) ima okoli 230 kcal (328 kcal na 100 g), večino pa prinese čokoladni obliv. Vodni sladoled na palčki ima le slabo četrtino teh kalorij.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina E
- Vir fosforja
- Vir vitamina A
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 70 g 230 kcal B 2,4 · M 13,9 · OH 23,4 g
- 100 kcal je 30 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 328 kcal 1.372 kJ 16 %
- Beljakovine 3,4 g 7 %
- Maščobe 19,8 g 28 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 33,4 g 13 %
- Vlaknine 1,2 g
- Sol 0,16 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 134 µg 17 %
- Vitamin D 0,13 µg 3 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,27 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,021 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,045 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,21 mg 3 %
- Vitamin B6 0,021 mg 2 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,21 µg 8 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 250 mg 12 %
- Kalcij 93,8 mg 12 %
- Fosfor 122 mg 17 %
- Magnezij 19,2 mg 5 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,52 mg 5 %
- Baker 0,14 mg 14 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 3,6 µg 2 %
- Natrij 65,7 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina E
- Vir fosforja
- Vir vitamina A
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Več vitamina E kot 76 % sladkarij in sladic.
- 82 % Več vitamina A kot 82 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Švarcvald torta 324 kcal
- Jagodna tarta 315 kcal
- Božično poleno 317 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Princes krof s smetano 348 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 39503.
Vir nekaterih vitaminov in mineralov, ki jih ta zapis navaja napačno: CoFID (Združeno kraljestvo).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.