17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Profiterol kalori ve besin değerleri
Profiterol: 348 kcal / 100 g, protein 4,6 g, yağ 26,4 g, karbonhidrat 22,9 g. 1 adet (70 g): 244 kcal.
Profiterol, şu hamurundan pişirilen küçük topların krema ile doldurulmasıyla yapılır; Türkiye’de pastanelerde üstüne bolca çikolata sosu dökülerek servis edilir. Buradaki değerler şantili toplara aittir, çikolata sosu hariç: 100 g’da yaklaşık 348 kcal, 70 g’lık bir porsiyon da 244 kcal civarındadır. Bakır ve selenyum bakımından zengindir; sosu ayrıca eklemeyi unutma.
- Yüksek bakır
- Yüksek selenyum
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir B12 vitamini kaynağı
- Protein %5
- Yağ %68
- Karbonhidrat %26
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 70 g 244 kcal P 3,2 · Y 18,5 · K 16 g
- 100 kcal için 29 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,5 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 348 kcal 1.456 kJ %17
- Protein 4,6 g %9
- Yağ 26,4 g %38
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 22,9 g %9
- Lif 1 g
- Tuz 0,37 g %6
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %68
- Karbonhidrat %26
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 213 µg %27
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini 1,4 mg %12
- K vitamini veri yok
- C vitamini veri yok
- B1 vitamini tiamin 0,025 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,08 mg %6
- B3 vitamini niasin 0,025 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,36 mg %6
- B6 vitamini 0,025 mg %2
- Folat B9 50,8 µg %25
- B12 vitamini 0,65 µg %26
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 108 mg %5
- Kalsiyum 71,6 mg %9
- Fosfor 75 mg %11
- Magnezyum 9,2 mg %2
- Demir 0,5 mg %4
- Çinko 0,5 mg %5
- Bakır 0,5 mg %50
- Manganez 0,5 mg %25
- Selenyum 27,2 µg %49
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 149 mg %6
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek bakır
- Yüksek selenyum
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir B12 vitamini kaynağı
- İyi bir folat kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %90 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %90.
- %97 Bundan daha az selenyum içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %95 Bundan daha az A vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
- %95 Bundan daha az B12 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
- %93 Bundan daha az folat içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %93.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Tiramisu 353 kcal
- Çikolata kaplı dondurma 328 kcal
- Çilekli tart 315 kcal
- Kara Orman pastası 324 kcal
- Krem brüle 272 kcal
- Künefe 346 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Reçel 278 kcal
- Kakaolu fındık kreması 539 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23456.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.