17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Çilekli tart kalori ve besin değerleri
Çilekli tart: 315 kcal / 100 g, protein 3,2 g, yağ 19,8 g, karbonhidrat 31 g. 1 dilim (100 g): 315 kcal.
Çilekli tart, tart hamurunun içine krema ya da pastacı kreması doldurulup üzerine taze çilek dizilmesiyle yapılır; çilek mevsimi olan ilkbaharda pastanelerde ve evlerde sıkça hazırlanır. 100 g’lık bir dilim yaklaşık 315 kcal’dir. Bakır ve selenyum bakımından zengindir; kalorinin çoğu hamurdan ve kremadan gelir, çilek ise çok az ekler.
- Düşük tuzlu
- Yüksek bakır
- Yüksek selenyum
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %4
- Yağ %57
- Karbonhidrat %39
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 100 g 315 kcal P 3,2 · Y 19,8 · K 31 g
- 100 kcal için 32 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,1 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 315 kcal 1.318 kJ %16
- Protein 3,2 g %6
- Yağ 19,8 g %28
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 31 g %12
- Lif 1,5 g
- Tuz 0,14 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %57
- Karbonhidrat %39
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 36,1 µg %5
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini 0,94 mg %8
- K vitamini veri yok
- C vitamini 5,1 mg %6
- B1 vitamini tiamin 0,025 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,11 mg %8
- B3 vitamini niasin 0,025 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,31 mg %5
- B6 vitamini 0,05 mg %4
- Folat B9 28,9 µg %14
- B12 vitamini 0,39 µg %16
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 146 mg %7
- Kalsiyum 53,6 mg %7
- Fosfor 70 mg %10
- Magnezyum 18 mg %5
- Demir 0,51 mg %4
- Çinko 0,5 mg %5
- Bakır 0,5 mg %50
- Manganez 0,5 mg %25
- Selenyum 22,1 µg %40
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 57,3 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek bakır
- Yüksek selenyum
- İyi bir manganez kaynağı
- İyi bir B12 vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %62 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %62.
- %90 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %90.
- %96 Bundan daha az selenyum içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %96.
- %83 Bundan daha az B12 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %83.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Çikolata kaplı dondurma 328 kcal
- Kara Orman pastası 324 kcal
- Künefe 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Cannoli 307 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
- Donut 426 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23491.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.