17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Jäätelöpuikko kalorit ja ravintoarvot
Jäätelöpuikko: 328 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,4 g, rasvaa 19,8 g, hiilihydraatteja 33,4 g. 1 kpl (70 g): 230 kcal.
Suklaakuorrutettu jäätelöpuikko on kesäkioskin ja huoltoaseman jäätelöarkun klassikko: vaniljajäätelöä tikun nokassa rapsahtavan suklaakuoren sisällä. Siinä on noin 328 kcal 100 grammassa, ja tavallinen 70 g:n puikko tuo noin 230 kcal. Pähkinärouheella päällystetyt ja isommat puikot ovat raskaampia, joten paino kannattaa tarkistaa kääreestä.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Proteiini 4 %
- Rasva 55 %
- Hiilihydraatit 41 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 70 g 230 kcal P 2,4 · R 13,9 · H 23,4 g
- 100 kcal on 30 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 328 kcal 1 372 kJ 16 %
- Proteiini 3,4 g 7 %
- Rasva 19,8 g 28 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 33,4 g 13 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 0,16 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 55 %
- Hiilihydraatit 41 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 134 µg 17 %
- D-vitamiini 0,13 µg 3 %
- E-vitamiini 2,4 mg 20 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,27 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,021 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,11 mg 8 %
- B3-vitamiini niasiini 0,045 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,21 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,021 mg 2 %
- Folaatti B9 7 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,21 µg 8 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 250 mg 12 %
- Kalsium 93,8 mg 12 %
- Fosfori 122 mg 17 %
- Magnesium 19,2 mg 5 %
- Rauta 1,2 mg 9 %
- Sinkki 0,52 mg 5 %
- Kupari 0,14 mg 14 %
- Mangaani 0,1 mg 5 %
- Seleeni 1,1 µg 2 %
- Jodi 3,6 µg 2 %
- Natrium 65,7 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 76 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 76 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 82 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 82 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Schwarzwaldin kirsikkakakku 324 kcal
- Mansikkatorttu 315 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Cannoli 307 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Tuulihattu 348 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 39503.
Tietueen virheelliset vitamiini- ja kivennäisainearvot on korjattu, lähde: CoFID (Iso-Britannia).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.