17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Karışık meyve suyu kalori ve besin değerleri
Karışık meyve suyu: 48 kcal / 100 g, protein 0,48 g, yağ 0,1 g, karbonhidrat 11,3 g. 1 bardak (250 g): 120 kcal.
Elma, portakal, üzüm ve ananas gibi meyvelerin suları bir araya gelince karışık meyve suyu olur; market raflarında kutuda ve şişede, kafelerde de taze sıkım olarak bulunur. 100 ml’de yaklaşık 48 kcal içerir, 250 ml’lik bir bardak da 120 kcal civarındadır. Buradaki ürün vitaminle zenginleştirilmiştir: C vitamini, B6 vitamini, riboflavin ve tiamin bakımından zengindir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- Yüksek B6 vitamini
- Protein %4
- Yağ %2
- Karbonhidrat %94
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 120 kcal P 1,2 · Y 0,3 · K 28,3 g
- 100 kcal için 210 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,48 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 48 kcal 201 kJ %2
- Protein 0,48 g %<1
- Yağ 0,1 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 11,3 g %4
- Lif 0,25 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %2
- Karbonhidrat %94
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 31,7 µg %4
- D vitamini 0,25 µg %5
- E vitamini 2 mg %17
- K vitamini veri yok
- C vitamini 24 mg %30
- B1 vitamini tiamin 0,24 mg %22
- B2 vitamini riboflavin 0,32 mg %23
- B3 vitamini niasin 0,29 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,095 mg %2
- B6 vitamini 0,33 mg %24
- Folat B9 30,5 µg %15
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 171 mg %9
- Kalsiyum 9,6 mg %1
- Fosfor 10 mg %1
- Magnezyum 10 mg %3
- Demir 0,12 mg %<1
- Çinko 0,036 mg %<1
- Bakır 0,018 mg %2
- Manganez 0,14 mg %7
- Selenyum 5 µg %9
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 1,5 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- Yüksek B6 vitamini
- Yüksek B2 vitamini
- Yüksek B1 vitamini
- Yüksek E vitamini
- Yüksek folat
- İyi bir selenyum kaynağı
- İyi bir potasyum kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %73 Bundan daha az lif içerenlerin içecekler içindeki payı: %73.
- %95 Bundan daha az C vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %95.
- %96 Bundan daha az B6 vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %96.
- %96 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %96.
- %98 Bundan daha az B1 vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %98.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Elma suyu 46 kcal
- Cranberry suyu 46 kcal
- Mandalina suyu 46 kcal
- Şeftali nektarı 50 kcal
- Ananas suyu 53 kcal
- Portakal suyu 45 kcal
İçecekler: diğer besinler
Tablonun tamamı: İçecekler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 2002.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.