17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Elmalı crumble kalori ve besin değerleri
Elmalı crumble: 229 kcal / 100 g, protein 2,2 g, yağ 9,5 g, karbonhidrat 33,8 g. Ortalama porsiyon (150 g): 344 kcal.
Elmalı crumble, fırında pişen elmaların üzerine un, tereyağı, şeker ve bazen yulaftan yapılan ufalanmış bir kaplama serpilmesiyle hazırlanan İngiliz tatlısıdır; son yıllarda kafelerde ve ev mutfaklarında çok sevildi. 150 g’lık bir porsiyon yaklaşık 344 kcal’dir. Bunun büyük kısmı tereyağlı kaplamadan gelir; yanına eklenen dondurma, krema ya da muhallebi de ayrıca hesaba girer.
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek iyot
- İyi bir E vitamini kaynağı
- Protein %4
- Yağ %37
- Karbonhidrat %59
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 150 g 344 kcal P 3,3 · Y 14,3 · K 50,7 g
- 100 kcal için 44 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 229 kcal 958 kJ %11
- Protein 2,2 g %4
- Yağ 9,5 g %14
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 33,8 g %13
- Lif 1,7 g
- Tuz 0,09 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %37
- Karbonhidrat %59
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 4,1 µg %<1
- D vitamini 0,25 µg %5
- E vitamini 2 mg %17
- K vitamini veri yok
- C vitamini veri yok
- B1 vitamini tiamin 0,051 mg %5
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,3 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,08 mg %1
- B6 vitamini 0,07 mg %5
- Folat B9 8 µg %4
- B12 vitamini 0,04 µg %2
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 75,6 mg %4
- Kalsiyum 8,6 mg %1
- Fosfor 32 mg %5
- Magnezyum 7,5 mg %2
- Demir 0,3 mg %2
- Çinko 0,2 mg %2
- Bakır 0,05 mg %5
- Manganez 0,2 mg %10
- Selenyum 2,5 µg %5
- İyot 50 µg %33
- Sodyum 34 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek iyot
- İyi bir E vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %85 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %85.
- %98 Bundan daha az iyot içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %98.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Elmalı tart 220 kcal
- Romlu baba 243 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Elmalı turta 237 kcal
- Top ekler 223 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Yoğunlaştırılmış süt 321 kcal
- Puding 142 kcal
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
- Jelibon 396 kcal
- Kakao 228 kcal
- Makaron 430 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23493.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.