17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Äppelsmulpaj kalorier och näringsvärde
Äppelsmulpaj: 229 kcal per 100 g, 2,2 g protein, 9,5 g fett, 33,8 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 344 kcal.
Äppelsmulpaj är höstens självklara efterrätt när de egna eller grannens äpplen ska tas till vara: syrliga äppelbitar med kanel under ett smuligt täcke av smör, socker och mjöl eller havregryn. Pajen har cirka 229 kcal per 100 g, och en portion på 150 g ger runt 345 kcal. Vaniljsåsen eller vaniljglassen bredvid loggar du separat – den lägger till mer än man tror.
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av jod
- Källa till E‑vitamin
- Protein 4 %
- Fett 37 %
- Kolhydrater 59 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 344 kcal P 3,3 · F 14,3 · K 50,7 g
- 100 kcal är 44 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 229 kcal 958 kJ 11 %
- Protein 2,2 g 4 %
- Fett 9,5 g 14 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 33,8 g 13 %
- Fiber 1,7 g
- Salt 0,09 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 37 %
- Kolhydrater 59 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 4,1 µg <1 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 2 mg 17 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,051 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,3 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,08 mg 1 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 75,6 mg 4 %
- Kalcium 8,6 mg 1 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnesium 7,5 mg 2 %
- Järn 0,3 mg 2 %
- Zink 0,2 mg 2 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 50 µg 33 %
- Natrium 34 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av jod
- Källa till E‑vitamin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 85 % Färre kalorier än 85 % av sötsakerna och desserterna.
- 98 % Mer jod än 98 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Äppeltarte 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
- Petit-chou 223 kcal
- Glassandwich 237 kcal
- Citronmarängpaj 251 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Dammsugare 453 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23493.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.