17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Sandviç dondurma kalori ve besin değerleri
Sandviç dondurma: 237 kcal / 100 g, protein 4,3 g, yağ 8,6 g, karbonhidrat 37,1 g. 1 adet (70 g): 166 kcal.
İki yumuşak kakaolu bisküvinin arasına vanilyalı dondurma konunca sandviç dondurma olur; yazın bakkalların ve marketlerin dondurucularında tek tek ambalajlı olarak satılır. 100 g’ı yaklaşık 237 kcal’dir, 70 g’lık bir tanesi 166 kcal kadar tutar. Folat, bakır ve manganez kaynağıdır; kurabiyeli iri versiyonlar daha yüksektir, ambalajdaki gramajı kontrol et.
- İyi bir folat kaynağı
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %7
- Yağ %32
- Karbonhidrat %61
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 70 g 166 kcal P 3 · Y 6 · K 26 g
- 100 kcal için 42 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 237 kcal 992 kJ %12
- Protein 4,3 g %9
- Yağ 8,6 g %12
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 37,1 g %14
- Lif 0 g
- Tuz 0,32 g %5
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %7
- Yağ %32
- Karbonhidrat %61
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 86 µg %11
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,4 mg %3
- K vitamini 1,3 µg %2
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,111 mg %10
- B2 vitamini riboflavin 0,146 mg %10
- B3 vitamini niasin 1,6 mg %10
- B5 vitamini pantotenik asit 0,209 mg %3
- B6 vitamini 0,028 mg %2
- Folat B9 53 µg %26
- B12 vitamini 0,05 µg %2
- Kolin 8 mg
Mineraller
- Potasyum 115 mg %6
- Kalsiyum 86 mg %11
- Fosfor 72 mg %10
- Magnezyum 29 mg %8
- Demir 0,26 mg %2
- Çinko 0,6 mg %6
- Bakır 0,254 mg %25
- Manganez 0,381 mg %19
- Selenyum 3,1 µg %6
- İyot veri yok
- Sodyum 129 mg %5
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir folat kaynağı
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %83 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %83.
- %95 Bundan daha az folat içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
- %76 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %76.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Tarte Tatin 241 kcal
- Top ekler 223 kcal
- Romlu baba 243 kcal
- Limonlu bezeli turta 251 kcal
- Elmalı crumble 229 kcal
- Elmalı tart 220 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Mochi 223 kcal
- Sütlaç 108 kcal
- İrmik helvası 342 kcal
- Tahin helvası 469 kcal
- Reçel 278 kcal
- Kakaolu fındık kreması 539 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 172226.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.