17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Eplesmuldrepai kalorier og næringsinnhold

Eplesmuldrepai: 229 kcal per 100 g, 2,2 g protein, 9,5 g fett, 33,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 344 kcal.

Eplesmuldrepai er bakte epler under et smørrikt smuldredekke av mel, sukker og gjerne havregryn – en enkel høstdessert når eplene modnes i hagen, kjent på engelsk som apple crumble. En porsjon på 150 g har rundt 345 kcal, og mye av det kommer fra smuldredekket. Vaniljesausen, kremen eller isen ved siden av legger til mer.

Svært lavt saltinnhold
Høyt innhold av jod
Kilde til E‑vitamin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 4 %
Fett 37 %
Karbohydrater 59 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 150 g 344 kcal P 3,3 · F 14,3 · K 50,7 g
100 kcal er 44 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Middels 2,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 229 kcal 958 kJ 11 %
Protein 2,2 g 4 %
Fett 9,5 g 14 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 33,8 g 13 %
Fiber 1,7 g
Salt 0,09 g 1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 4 %
Fett 37 %
Karbohydrater 59 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 4,1 µg <1 %
D-vitamin 0,25 µg 5 %
E-vitamin 2 mg 17 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin ingen data
Tiamin B1 0,051 mg 5 %
Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
Niacin B3 0,3 mg 2 %
Pantotensyre B5 0,08 mg 1 %
B6-vitamin 0,07 mg 5 %
Folat B9 8 µg 4 %
B12-vitamin 0,04 µg 2 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 75,6 mg 4 %
Kalsium 8,6 mg 1 %
Fosfor 32 mg 5 %
Magnesium 7,5 mg 2 %
Jern 0,3 mg 2 %
Sink 0,2 mg 2 %
Kobber 0,05 mg 5 %
Mangan 0,2 mg 10 %
Selen 2,5 µg 5 %
Jod 50 µg 33 %
Natrium 34 mg 1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Svært lavt saltinnhold
Høyt innhold av jod
Kilde til E‑vitamin

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 85 % av søtsakene og dessertene.
Mer jod enn 98 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.