17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Omenamurupaistos kalorit ja ravintoarvot
Omenamurupaistos: 229 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2,2 g, rasvaa 9,5 g, hiilihydraatteja 33,8 g. Tavallinen annos (150 g): 344 kcal.
Omenamurupaistos on syksyn helppo jälkiruoka: omenalohkot peitetään vuoassa voin, sokerin, jauhojen ja usein kaurahiutaleiden murulla ja paistetaan rapeaksi. Lämpimänä se tarjotaan vaniljakastikkeen tai -jäätelön kanssa. Murupaistoksessa on noin 229 kcal 100 grammassa, ja 150 g:n annos tuo noin 345 kcal. Omenamurupaistos sisältää runsaasti jodia ja on E‑vitamiinin lähde.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti jodia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Proteiini 4 %
- Rasva 37 %
- Hiilihydraatit 59 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 150 g 344 kcal P 3,3 · R 14,3 · H 50,7 g
- 100 kcal on 44 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 229 kcal 958 kJ 11 %
- Proteiini 2,2 g 4 %
- Rasva 9,5 g 14 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 33,8 g 13 %
- Kuitu 1,7 g
- Suola 0,09 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 37 %
- Hiilihydraatit 59 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 4,1 µg <1 %
- D-vitamiini 0,25 µg 5 %
- E-vitamiini 2 mg 17 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,051 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,02 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,3 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,08 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 8 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,04 µg 2 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 75,6 mg 4 %
- Kalsium 8,6 mg 1 %
- Fosfori 32 mg 5 %
- Magnesium 7,5 mg 2 %
- Rauta 0,3 mg 2 %
- Sinkki 0,2 mg 2 %
- Kupari 0,05 mg 5 %
- Mangaani 0,2 mg 10 %
- Seleeni 2,5 µg 5 %
- Jodi 50 µg 33 %
- Natrium 34 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti jodia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 85 % Vähemmän kaloreita kuin 85 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 98 % Enemmän jodia kuin 98 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Omenatorttu 220 kcal
- Rommibaba 243 kcal
- Tarte tatin 241 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Tuulihattu vaniljakreemillä 223 kcal
- Jäätelökeksi 237 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Banaanikakku 331 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23493.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.