17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Romlu baba kalori ve besin değerleri
Romlu baba: 243 kcal / 100 g, protein 2,3 g, yağ 9,9 g, karbonhidrat 36,3 g. 1 adet (70 g): 170 kcal.
Romlu baba, mayalı ve hafif bir hamurun fırınlandıktan sonra romlu şeker şurubuna batırılmasıyla yapılan süngerimsi bir tatlıdır; Napoli’nin simgelerinden biridir, köklü pastanelerde de sade ya da kremalı olarak bulunur. 70 g’lık bir baba yaklaşık 170 kcal’dir, 100 g’ı 243 kcal eder. Selenyum kaynağıdır; ortası krema ya da krem şantiyle doldurulan versiyonlar daha kalorilidir.
- Düşük tuzlu
- İyi bir selenyum kaynağı
- Protein %4
- Yağ %37
- Karbonhidrat %60
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 70 g 170 kcal P 1,6 · Y 6,9 · K 25,4 g
- 100 kcal için 41 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 243 kcal 1.017 kJ %12
- Protein 2,3 g %4
- Yağ 9,9 g %14
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 36,3 g %14
- Lif 0,8 g
- Tuz 0,22 g %4
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %37
- Karbonhidrat %60
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 79,3 µg %10
- D vitamini 0,125 µg %2
- E vitamini 0,41 mg %3
- K vitamini 1,9 µg %3
- C vitamini 0,82 mg %1
- B1 vitamini tiamin 0,007 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,1 mg %7
- B3 vitamini niasin 0,05 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,26 mg %4
- B6 vitamini 0,016 mg %1
- Folat B9 6,4 µg %3
- B12 vitamini 0,14 µg %6
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 60 mg %3
- Kalsiyum 24 mg %3
- Fosfor 41 mg %6
- Magnezyum 6,7 mg %2
- Demir 0,7 mg %5
- Çinko 0,23 mg %2
- Bakır 0,04 mg %4
- Manganez 0,07 mg %4
- Selenyum 10 µg %18
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 87 mg %4
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- İyi bir selenyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %81 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %81.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Tarte Tatin 241 kcal
- Elmalı crumble 229 kcal
- Elmalı turta 237 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
- Limonlu bezeli turta 251 kcal
- Elmalı tart 220 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Trileçe 257 kcal
- Reçel 278 kcal
- Kakaolu fındık kreması 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23021.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.