17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Elmalı tart kalori ve besin değerleri
Elmalı tart: 220 kcal / 100 g, protein 2,5 g, yağ 8,8 g, karbonhidrat 32,7 g. 1 dilim (120 g): 264 kcal.
Kıyır kıyır bir tart hamurunun üstüne ince dilimlenmiş elma ve tarçın dizilerek yapılan elmalı tart, Türk pastanelerinde ve evlerde çay saatinin sevilen tatlılarındandır. 100 g’ı yaklaşık 220 kcal’dir, 120 g’lık bir dilim ise 264 kcal kadar eder. Lif kaynağıdır; yanına eklenen bir top dondurmayı ya da krem şantiyi ayrı kaydet.
- Protein %5
- Yağ %36
- Karbonhidrat %59
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 120 g 264 kcal P 3 · Y 10,5 · K 39,2 g
- 100 kcal için 45 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,2 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 220 kcal 920 kJ %11
- Protein 2,5 g %5
- Yağ 8,8 g %13
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 32,7 g %13
- Lif 3,3 g
- Tuz 0,3 g %5
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %36
- Karbonhidrat %59
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 30 µg %4
- D vitamini 0,25 µg %5
- E vitamini 0,7 mg %6
- K vitamini veri yok
- C vitamini 5 mg %6
- B1 vitamini tiamin 0,02 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,39 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,12 mg %2
- B6 vitamini 0,14 mg %10
- Folat B9 8 µg %4
- B12 vitamini 0,04 µg %2
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 149 mg %7
- Kalsiyum 4,5 mg %<1
- Fosfor 36 mg %5
- Magnezyum 11 mg %3
- Demir 0,55 mg %4
- Çinko 0,2 mg %2
- Bakır 0,05 mg %5
- Manganez 0,2 mg %10
- Selenyum 1,1 µg %2
- İyot 3 µg %2
- Sodyum 122 mg %5
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %87 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %87.
- %81 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %81.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Elmalı crumble 229 kcal
- Top ekler 223 kcal
- Elmalı turta 237 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Romlu baba 243 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
Tablonun tamamı: Tatlılar ve şekerlemeler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23490.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.