17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Krem karamel kalori ve besin değerleri
Krem karamel: 132 kcal / 100 g, protein 4,5 g, yağ 3,6 g, karbonhidrat 20,6 g. 1 adet (100 g): 132 kcal.
Sütlü yumurtalı muhallebi karamel kaplı kalıpta pişirilip ters çevrilince krem karamel olur; Türkiye’de lokantaların ve pastanelerin vitrininde, marketlerde de hazır kaplarda bulunur. 100 g’lık bir porsiyon yaklaşık 132 kcal’dir, bu da onu sütlü tatlılar arasında hafif tarafa koyar. Protein kaynağıdır; kalorinin büyük kısmı şeker ve karamelden gelir.
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük tuzlu
- Protein %13
- Yağ %24
- Karbonhidrat %62
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 100 g 132 kcal P 4,5 · Y 3,6 · K 20,6 g
- 100 kcal için 75 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 1,3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 132 kcal 552 kJ %7
- Protein 4,5 g %9
- Yağ 3,6 g %5
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 20,6 g %8
- Lif 0 g
- Tuz 0,14 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Yağ %24
- Karbonhidrat %62
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 37,7 µg %5
- D vitamini 0,07 µg %1
- E vitamini 0,16 mg %1
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,03 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,2 mg %14
- B3 vitamini niasin 0,1 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,5 mg %8
- B6 vitamini 0,03 mg %2
- Folat B9 8 µg %4
- B12 vitamini 0,3 µg %12
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 150 mg %8
- Kalsiyum 84,9 mg %11
- Fosfor 77 mg %11
- Magnezyum 12,8 mg %3
- Demir 0,32 mg %2
- Çinko 0,31 mg %3
- Bakır 0,008 mg %<1
- Manganez 0,004 mg %<1
- Selenyum 5 µg %9
- İyot 14,4 µg %10
- Sodyum 57,1 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük tuzlu
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %94 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %94.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Frozen yoğurt 127 kcal
- Çikolatalı mus 150 kcal
- Puding 142 kcal
- Sütlaç 108 kcal
- Karamelli elma 134 kcal
- Chia puding 118 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Kakao 228 kcal
- Makaron 430 kcal
- Trileçe 257 kcal
- Beze 396 kcal
- Havuçlu kek 374 kcal
- Çilekli pasta 260 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 39209.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.