Grenivkin sok kalorije in hranilna vrednost
Grenivkin sok: 43 kcal na 100 g, beljakovine 0,49 g, maščobe 0,08 g, ogljikovi hidrati 8,9 g. 1 kozarec (250 g): 106 kcal.
Bel ali rožnat grenivkin sok je med sokovi za zajtrk najbolj grenak, priljubljen pa je tudi v koktajlih. Kozarec (250 ml) ima okoli 106 kcal (43 kcal na 100 ml), nekaj manj kot pomarančni sok. Ima visoko vsebnost vitamina C.
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina C
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 84 %
- Drugo 10 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 106 kcal B 1,2 · M 0,2 · OH 22,2 g
- 100 kcal je 235 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,42 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 43 kcal 178 kJ 2 %
- Beljakovine 0,49 g <1 %
- Maščobe 0,08 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 8,9 g 3 %
- Vlaknine 0,15 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 84 %
- Drugo 10 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 18,1 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,19 mg 2 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 22,5 mg 28 %
- Vitamin B1 tiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,017 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,12 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,13 mg 2 %
- Vitamin B6 0,048 mg 3 %
- Folat B9 12,6 µg 6 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 128 mg 6 %
- Kalcij 4,8 mg <1 %
- Fosfor 15 mg 2 %
- Magnezij 8,6 mg 2 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Cink 0,05 mg <1 %
- Baker 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen ni podatka
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina C
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 64 % Manj kalorij kot 64 % pijač.
- 95 % Več vitamina C kot 95 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Zeleni smoothie 42 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
- Kompot 41 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Kola 42 kcal
- Tonik 34 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Ovseno mleko 43 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Radler 38 kcal
- Žganje 229 kcal
- Peneče vino 71 kcal
- Liker 279 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 2027.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.